本文不是一篇告诉你如何在短时间内练就超凡记忆力的指导文章，只是帮助你认识了解记忆，以及如何提高记忆力，让我们在学习上更有效率。

本文主要内容

1、了解记忆力是什么？人的左右脑有什么区别？

2、影响记忆力的因素？

3、如何提高你的记忆力？

4、特殊行业是如何记忆的？

1、认识记忆

（1）记忆的分类

A、即时记忆，瞬间记忆

B、短时记忆：把要记忆的内容有意识的进行加工后储蓄，并为长期记忆做好准备。

C、长时记忆：采用了记忆方法和思维能力的组合

（2）左右脑理论

目前普遍被大家所接受的左右脑分工理论是这样的：

左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此左脑可以称作“意识脑”或者“学术脑”。

右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。因此右脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。

经研究发现，右脑不但有高速信息处理能力，还会让人突然爆发出一种幻想、一项创新、一项发明等，右脑还是低耗高效工作区，可以轻松无负担地高速记忆、高质量记忆。

因此，在记忆力和思维能力训练课程中，更多是倡导右脑思维，把一些难以记忆的资料经过右脑思维后把资料变成图片、声音、韵律等形象的资料存储进我们的大脑，这样可以达到事半功倍的效果，同时也可以启动大脑的想象力及创造性思维。

你准备了开启你的右脑思维了吗？

2、影响记忆因素

（1）用脑习惯

但我们出现身体不舒服，人不再学习状态时，越勉强越容易适得其反，因此看书看不明白内容等情况就要停止用大脑，避免用脑大度。

可以适当进行身体放松，做做健脑操。

平常饮食上，多吃健脑事物：核桃，鱼虾，海藻类，豆类等等。

（2）生活环境

记忆的基础是生活，如果生活环境一团糟，杂乱无序，那么记忆也就无从谈起，因为自己都无法掌握的生活状态，更别指望好的记忆来帮助改变。

因此，你需要学会极简生活，整理—抛弃—改变

（3）心态

每个人都会有内心焦躁的时候，聪明的人在于更懂得把握情绪，以及做好情绪转化，主动把消极阻力转为积极动力。

所以，不凡经常户外运动，学会爱和感恩，懂得放宽心态归零，同时，但遇到问题时，尽自己所能尽快解决，不拖沓。

3、记忆力方法

简单罗列了一下个人觉得比较容易上手的几个方法：

（1）图像记忆

如果联想能力不错，可以尝试把一些枯燥、单调的记忆材料转化成形象具体的画面，然后储存在大脑的记忆库里。这种想象越大胆新奇越好，记忆会越深刻。

最典型的例子就是：看电视。一本书你看不下去，但是一部电视你觉得看得下去，并且还能记得很牢固。

漫画形式的图像记忆也是不错的方法，举例书目：《半小时漫画中国史》。

（2）“提纲”记忆法：抓住最重要的东西

提纲记忆法是将要记忆的内容通过分析、总结、提炼，形成提纲的形式，只要理解和记住提纲的内容，也就容易记住所有的内容。提纲记忆法的原理是抓住主要的关键内容，在此基础上把握全部内容，即所谓的“举一纲而万目张，解一卷而众篇明”。

所以，需要的是：抓提纲，找重点！

抓提纲的有效方法，是拿到一本书后先看目录，了解该本大致内容，同时，在阅读过程中，也需要不断反复的回看目录，以明确自己的学习方向和研究主题。

（3）“系统”记忆法：点面结合记得全

人都有遗忘的本能，如果知识对大脑的刺激零碎、无序，那么，许久以后这些零碎的记忆就很可能作为无效的信息被大脑遗忘，因此，把需要记忆的知识间的关系、层次弄清楚，再分门别类地加以整理、加工，使之构成一个完整的系统，然后尽可能地以更大的整体模块来进行更系统的记忆，是一个不错的学习记忆方法。

具体怎么做：

①准确地掌握知识间的脉络，然后根据知识间所存在的内在联系，对其进行加工、整理，使之系统化、条理化，使之构成一个完整的整体，系统化记忆。

②我们可以利用举例、列表等方式，将需要记忆的知识进行纵连横比，使知识归类，然后形成系统，让自己直观地感受到系统的结构。

方法只是理论，运用到实际中才会有效，虽然上述三种方法分开做了说明，但实际使用中，经常是混搭的形式，综合运用，如果能借用一定的工具并配合一定的学习方法，那么记忆会事半功倍。

推荐记忆工具： 思维导图

优势1：将各种零散的知识内容、思考片段等等融会贯通成为一个条理性脉络，理清体系内在逻辑的同时，帮助搭建由点→面的系统化知识框架。

优势2：发散性绘图模式，让大脑不受任何约束的同时，不偏离中心主题，同时围绕中心主题内容进行思考，方便及时整理记录，并有效记忆。

推荐学习方法：

第一步：复杂——简化的过程。反复阅读并理解知识点，记住知识点大纲，可以借助思维导图帮助段落层次记忆。

第二步：小试牛刀，尝试有效分享。利用一切机会和身边的朋友分享，用自己的语言解说你对知识点的内容和理解，关键是能让对方有兴趣听明白听理解，并且是很享受你的分享。

切忌：长篇大论，层次不清，没有重点

第三步：融入自己的思考，尝试脱稿分享。如果有交流分享，或者线下读书会，不凡尝试看看。

4、特殊行业记忆方法

（1）历史

历史事件中最常见到的就是时间联系和因果联系，在学习时如果能按照事件之间的逻辑顺序进行记忆，就可以产生很好的记忆效果。

     我们可以把历史事件进行某种形式的转换，把过去的事情转移到现在的一些事物上面。例如可以让你自己喜欢的一些明星的名字来代替历史人物的名字，历史事件发生的地点可以不用改变，历史时间只要记清具体的年份就行，月和日可以转化成生活中的时间。这样就可以把本来陌生的历史事件，以自己习惯的一种方法完成记忆。

例如历史事件可以总结为：时间+地点+人物+过程+结果+意义。经过可以归纳为：准备+发生+结果。意义则是作用+特点+影响。

人物的记忆是姓名+年代+事迹（包括思想、活动、著作等）+影响。

作品的记忆是作者+成书年代+内容+意义等。这种记忆方法可以将一些复杂的历史内容进行系统化、条理化，进而形成一种记忆网络。

（2）医学

在医学知识记忆过程中，最常用的记忆方法是口诀记忆法，也叫趣味记忆法。

医学上的名词都是比较晦涩难懂的。因此，口诀记忆法可以把复杂、繁多的记忆对象转化成易懂的词句，使其在音韵、节奏等方面达到一种和谐押韵的程度，进而增加内容的趣味性。

通过归纳总结，对所记知识进行理解和分析，按照知识的属性和特征进行组合，通过加工之后，以一种顺口溜、打油诗的方式，使记忆内容变得朗朗上口，进而形成一种文学上的趣味性，降低了记忆的难度，强化了记忆效果。