一、生活事件
下午，我专门定了个酒店房间，自己在里面。开始重听和老师的对话，开始对着镜子对自己说 对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，，结束后，又对着老公的灵性 做零极限，，
二、感受输出
在对自己做零极限时，不断的重复，我看到了那个小女孩，不被认可的她，那刻的感觉是委屈，难过，随后是喜悦和温暖。。。在对老公做零极限时，慢慢的，链接到初恋时爱上他的情形，他身上竟有儿时的我的影子，恍然大悟，原来我爱上的其时是我自己。我不认同的也是我自己
三、当下转化
明白的那一刻，我好想给他打电话，转念想又觉得不妥。觉察到自己在用脑子，决定遵从内心的想法，给他打了电话，告诉他，我想见他。
四、反思知礼
我遵从了内心的想法
五、明心见性
我看到了内在的小孩，以后我都会和她在一起。
六、合理承诺
我承诺：每天都做冥想，每天都做觉察日记
七、肯定赞美
我赞美我的勇敢，我赞美我的觉察，我赞美我的喜悦，我赞美我身边的人事物，我赞着可爱的我，我赞美任性我，我赞美现在的我，我赞美过去的我，我赞美我的坦诚，我赞美我的一切，，，，，
八、感恩嘉许
感谢宛言老师的引导，感谢高我的加持，感谢老公爱，感谢爸爸妈妈，感谢一起守护我的天使、指导灵、大师们、爱人们、光之存有，，感谢所有的一切。
九、全息观想
看到了她，她不再孤单，我们喜悦的在一起
十、回向
今日如有功德，回向给所有众生！
十一、生命恩典
感恩高我的引领，让我能遇到宛言老师，从而找回自己！
十二、百分百意愿
我愿意百分之百信任老师，信任自己，去到源头
