焦点网络班第一期，郑州和勤坚持分第796天
昨天对于我来说是收获非常大的一天。这种收获来源于我的两次咨询，第一次是我跟一个朋友做的。第二次是我跟一个老师在一起约练的。
那个朋友目前处于一种困境状态，无法摆脱，曾经她跟我面对面进行交谈的时候，我发现自己总是会被她影响，因为我看到她的情绪，看到她在我面前哭，以及她无助的那种样子，我就会被她感染。我也会陷入到她的问题里面，让自己找不到解决的办法。我没有办法做到中立去看待这件事情，而昨天她通过电话向我求助的时候，我突然发现因为距离的原因，我能够保持中立。也认识到，作为一个咨询师，保持中立是多么的重要。不受来访者情绪的影响才能帮助到她。但我们只是一味的同情。一味的去供共情她目前的一种感受并不能真正的帮助到她，还需要看到她生活当中的一些积极的地方，去帮助她寻找力量。在初期的时候，我们往往会受到来访者情绪的一个牵引。咨询师，有一个清醒的觉悟，让自己和来访者在心理上画出一条界限。不要把别人的事当成自己的事。这样才能站在一个旁观者的角度去总揽全局，去帮助来访者看清楚事实的真相。在后来的咨询当中，因为我能够很好的保持中立，并去帮助她发现生活当中做得比较好的地方，她的情绪也逐渐的恢复到一种正常以及兴奋的状态，她看到自己身上还有这么多做得比较好的地方，让她看到了希望。
下午是我跟金老师进行练习，最初我想作为来访者，但是好像感觉自己没有力量去探索自己的问题，于是金老师非常敏锐的觉察到，并问我是采用焦点式的聊天还是咨询的方式进行？我非常佩服金老师的敏锐的觉察力，问话也非常的简短到位。最后变成了聊天式的交谈方式，从这样的交谈当中，我看到金老师身上非常强大的力量和资源。金老师交流了她教育孩子方面的很多经验和做法，都让我觉得非常的值得借鉴。
金老师谈到开家庭会议，通过家庭会议，制定规则，解决问题。让整个家庭朝着更好的一个方向去发展。还制定一个“我能，我行，我可以”，一小步的行动计划，每一个人写出这一周需要做到的三件事。金老师还谈到她不会带着情绪去表达，而是去表达自己的情绪，她做的也是非常的棒。我知道这当中也是付出了很多的时间和努力的。最吸引我的是她的感恩日记和觉察日记，她说在某一段感觉自己不够焦点的时候，就每天写觉察日记。觉察自己在下一次遇到这样的事情该怎么去做，不断的去修正自己。感恩日记就是写出家人，朋友及在生活当中遇到的值得感恩的事情。当每一件事情，都记录下来，让家人会觉得，他做的每一件事都被别人看在眼里，心情会觉得特别的温暖。这样整个家庭也会出现一种正面积极向上的一种力量。
从昨天交谈以后，我感觉到自己找到了方向和力量。尽管这样的力量不是通过给我咨询带来的，而是通过我向金老师去学习他的经验而得到的。从昨天到今天，我都刻意的去观察自己，什么时候思维不焦点的时候，我就会去换一个角度想问题。就想起金老师说她自己的故事。非常感谢这样的一个团队，有这样优秀的老师，从他们身上可以学到很多很多宝贵的经验和方法。
