【2019..3.11~2019.03.17】
【总第25期】
一、时间沙漏
上周时间统计VS本周时间统计图：
看图写话：
1、睡眠：本周的睡眠时长比上周减少了三个小时左右。但是早睡比上周多了一次。所以在整体的状态上没有觉得和上周差别有多大。每天平均7个小时的睡眠也还是很不错的。希望自己接下来在保持总时长不变的情况下能够每天都睡满7个小时左右。
2、工作：很巧合本周和上周的工作总时长都占总时间的16%。按照一周四天、每天8小时来算，一周要工作32个小时才对，但是我却问心无愧。虽然没有达到32个小时，但是我的工作时间都是在一直干工作，而且工作时候的手机都是关着网的。一个人干两个人的活是没有办法偷懒的，越是琐碎繁杂的不起眼的活，越都是比较耗费时间的。
3、亲子育儿：本周的亲子育儿和上周时长相比有所减少，因为本周自己去妈妈家住了一天半。所以陪孩子的时间相比较而言有所减少。
4、亲情：本周的亲情比上周做得好，上周没有去妈妈家只是给她和爸爸一人打了个电话，一共才四十分钟左右。这周去妈妈家住了一天半，陪妈妈聊天，逛街，购物，去医院检查身体……
5、生活：本周和上周在生活方面所用的时间是所占比都占总时间的7%。对于这个时长我还是比较满意的。完美的控制了每天的吃喝拉撒护肤化妆等琐事在两小时之内。这下真的是第一次连续两周都稳稳的做到了✌️
6、108学习：本周在108学习时长居然累计超过7个小时啦，说实话，自己都吃了一惊。这7个多小时里听了两场星分享，然后剩余的就是点评日打卡和周记了。突然发现评论日打卡和周记是一件很惬意的事情，因为可以透过这些去看108小伙伴成员的各种不一样的精彩人生，某种程度上自己也学习到了不少东西。
7、其他：其他各方面累积在一起不超过7小时的就不再详细对比复盘了，余生很贵，能珍惜一分钟是一分钟！
本周✪金句
我们没有世界大战可以经历，也没有经济大萧条可以恐慌，我们的战争充其量不过是内心的战争，我们最大的恐慌就是自己的生活。
二、滚雪球
1、关于认知
本周周末听了108星计划分享，这场“丰盛”的分享宴会上一共有三名小伙伴就不同的主题以自身经历和自律后的蜕变情况进行了分享。有沉淀派黄音的“唯有行动，可破焦虑”，有荏苒的时光少年的“要自律得坚持”，还有折腾的乖乖男苏阿的“折腾出人生”，其中黄音的分享强烈的引起了我的共鸣，感慨良多。
听着黄音的分享，想想自己上周在职场上遇到的困境和一直都让自己无比头痛的人际关系。我觉得是自己有点无病呻吟了。人生在世，有谁是事事都能如意称心、一帆风顺的呢？
回顾自己在接受新的挑战时感到的焦虑和压力情绪，觉得其根本原因是自己缺乏自信。
所以我会和很多人一样，会夸大自己遇到的烦恼，在心里给自己消极的暗示，实际上事情并没有那么糟糕。困难的时候我总是会第一时间觉得自己是受害者。所以会愈发觉得自己一无是处，越想越想不开。
黄音的蜕变就是戒掉抱怨，远离负能量。这点我深表赞同。无论是工作中还是生活中，一定要远离总是打击你的人或者你两相互都看不顺眼的人，多跟那些正能量爆棚经常让你开心或者鼓励你的人多相处，这个举动会让你信心满满，我深有体会。
行动打败焦虑，行动创造自信。通过108自律行动营，遇见了一大群正能量的牛人小伙伴，真的是符合自己的这个阶段，基本每天都能在日打卡或者周记中找到共鸣。
纸上谈兵总是带来更大的焦虑和对未来的担忧，只有通过计划并且执行，哪怕完成一部分自己都更有底气充满希望，虽然现在还没有达到，亦或者说我自己还不知道自己想要什么，但是，至少我已经开始在思考和想办法探索自己想要什么。
这又何尝不是一种进步，不是一种让自己自信起来找回迷失的自己的方式之一？
三、自由港
1、关于认知
这周，在琐碎的时间里，分散出来了不少精力去敲定去醒来死亡体验馆的相关事项。然后在期待下周体验的同时也想了很多。
在说自己想什么之前，想先在这里讲一个妇孺皆知的经典故事。
有一个人牵着一头驴，带着自己的儿子出门。最初他自己骑着驴，让儿子跟在一旁走，周围有人批评他说怎么忍心自己骑着驴让自己走路。
听吧，他让儿子骑着驴，自己跟在旁边走。于是身边有人议论这个日子真不懂事，竟然自己舒服的骑着驴让父亲跟着走，长大以后就不懂得尊老爱幼了。
父亲觉得路人说得有道理，于是和儿子一起牵着驴在街上走，人们小父子俩真傻，有驴也不知道骑。
综合前面所有人的意见，父子俩决定共骑一头驴，人们则在旁边说两人对于太残忍了。
无奈，父子俩只好一起背着这头驴，更是被大家笑话。
……
我想说的是不管你怎么做都会有人来挑刺的，除非你什么也不做，那么人们眼中根本就不会看到有你的存在。讨好所有人的结果就是大家都没那么喜欢你，包括你自己，所以最重要的是做好自己，取悦自己！
尽管每个人来到这个世界的时候，都不能选择自己的出身、环境，但是却都可以选择一个积极的角度看问题。更加主动的去做些选择，选择取悦自己以及用更加积极的角度来看待问题，归根结底，开心与否，心态至关重要！
四、放映室
读《你要的是幸福，还是对错？》有感
提到婚姻，此刻我想起来的是钱钟书在围城里的那一句经典名言：“婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来”。
列夫·托尔斯泰说过，婚姻的全部含义蕴藏在家庭生活中。婚姻是一套复杂的应用题，我们因追求幸福而结婚，但是有多少人陷入了“对错”之争？
想想看，两个拥有完全不同的大脑，身体，性别，梦想，个性的人结合在一起，在以后几十年的共度时光里，很难想象他们能一直举案齐眉相安无事，幸福终老。
我们暂且不谈婚姻制度本身的局限，但凡选择婚姻，每个人肯定是对婚姻有所期许。一个最模糊想必也是最正确的答案，就是我们都想拥有的幸福。
即使一直坚持认为婚姻是一种限制人的自由的制度。他是永远都不要结婚的钱中书，遇到清秀高傲的杨绛后，也心甘情愿的走入了婚姻的围城。
由此可见，婚姻应该是双方的共同努力、平等、互爱，没有谁的给予是理所当然。
经营一段好的婚姻，着实不易，这其中蕴含着大智慧。婚姻不但是“避风港”，也是“磨练场”。尤其是现代社会，离婚率越来越高，但是只要我们用心经营，掌握幸福生活的修炼秘笈，又何惧白头偕老的誓言不能实现？
五、断舍离
1、工作：
本周：按部就班，上4休3。
下周：下周在出发旅游之前搞定上工作紧急的事。
2、家庭生活：
本周：亲情陪伴和育儿陪伴都有兼顾，践行了陪伴是最长情的告白。
下周：因为妈妈下周就要出远门打工了，所以。下周末要安排好固定的时间和爸爸妈妈煲电话粥。
3、学习与成长：
（1）美肤训练营学习
本周：本周美服训练营开营了，并上了第1节课。很认真的做了笔记、做了作业后，后续还把课程对照笔记听了三遍，觉得还行，没有想象中那么难。
下周：继续坚持学习，认真做好笔记和作业！
（2）读书：
本周：加入晨读私塾因快递迟到两天而搁浅。暂时先放置起来，围观一下再说。
下周：因为要去上海一趟，所以暂时不做安排。
（3）早睡早起：
本周：早睡早起都是7次的计划，都各完成五次。
下周：因为要去上海一趟，所以暂时不做安排。
（4）运动：
本周：计划是5次，每次20分钟左右圆满完成。
下周：因为要去上海一趟，所以暂时不做安排。
六、听风吟
本模块是模仿Ｋ叔解答小伙伴咨询的护肤问题或美妆知识而专门设立的。本周来说一说密集护理1.2的内容。
每天做水疗可以吗？
之前在朋友圈提到过很多次“水疗”，所以也有不少小伙伴私下里问水疗和面膜的区别。这里就简单讲一下它们最本质的区别：
敷面膜时间每次长达15分钟，频繁的密集护理会导致角质层过水合而受损。但如果每天1次，每次3~5分钟，做5次才等于15分钟，不至于造成损伤，所以每天水疗的方法是可取的。（但不建议敏感肌经常这样做）
每次敷贴面膜时间过长也属于过度使用面膜的行为。不少人敷着面膜就睡着了，以为这样很舒服、面膜滋养时间更长。其实这样做是不正确的。我曾经接到过一例求助，一位朋友敷面膜过夜，晨起后皮肤痒、发红，起疹——这是长时间敷面膜导致的典型结果：
（1）面贴膜先密集补水，导致角质层过水合、松解，保水力减弱；
（2）体温加热面膜使其逐渐变干，面膜开始从皮肤吸收水分及NMF（天然保湿因子）等天然自有保湿成分；
（3）皮肤失水过速，角质变干翘起，所以会起毛刺、瘙痒，甚至发红、起疹。
但如果能够正确的做水疗，就很好的避免了上述“矛盾”。想要了解更多的水疗知识，请私聊我哦。
本期的护肤小课堂分享就到这里，欲知更多精彩内容，敬请期待下期。
本周完～
见周记如面，下周我们不见不散。
2019.03.18
玲子，宿舍
