从决定开始认真地健身到现在已经三个月了，这个是到现在为止，想坚持做的事情里面做得最好的，也是成效最明显的。我还有写过要坚持做的其它事情，比如每天冥想，每天写作，每天阅读，可是我只能完成80%。我想改变的东西太多，可是时间有限，所以有时时间不够的时候我只能取舍。
我理解时间管理的重要性，我也知道自己要有所取舍，要抓重点，可是有时我会在自己很喜欢的事情上面花太多时间，这样分配到其它事情的时间自然就少了。没有办法，在花了三个月的时间后，我至少坚持做到了天天运动这件事，可以说不容易，但原来也没那么难。
从去年11月开始坚持每天运动，从一开始做一个动作慢半拍到现在可以坚持做完整节keep的动作还觉得意犹未尽。从一开始跑两三公里都要走走停停到现在不停可以跑五六公里，有时只是怕对膝盖不好，不然我也可以再坚持。
keep里有一句鼓励的话就是坚持就是胜利。在前期能坚持下来真的太不容易了，每个靠自己力量瘦下来的人都值得尊敬，只有你亲身体验过你才能懂中间的不容易。
身体的变化很细微，我自己也是在有一次去试衣服的时候才知道虽然自己体重没有太大变化，但我的线条变好了，好多积肉已经消失了，代替的是看起来线条比较均匀的肌肉，在那一刻体会到了坚持就是胜利，身体的变化原来可以这么奇妙，自己奋斗了多少年都没有改变的事实正在慢慢地发生变化，而这仅仅需要你每天都让自己动一动。
在坚持运动的这段时间里，我学到的东西是，真的要让自己每天都想运到运动这件事，真的每天都去做，就算是一分钟，也一定不要小看它的力量。从小我就懂一个道理叫做积小成多，养成好的习惯，但在我的身边，好像从来没有一个人让我体会到坚持的力量，我们所接触的都是书面的坚持，这个概念非常抽象，道理你懂，可以它对你从来就不起作用，或者三天补鱼，两天晒网，你永远都不知道怎么可以成为更好的自己，怎么改掉自己不好的习惯。
坚持，它其它没有那么复杂，但是，需要损耗自己很多意志力的坚持就很难持久，怎么让它变得不再损耗自己的意志力去做一件事在我看来是重中之重。我自己的体会是，运动比控制饮食要容易得多，因为运动你只要让自己在一段时间内去完成一些可以消耗卡路里的动作就可以，就算一分钟，半个小时，你都可以逼自己去完成，然后慢慢把它变成习惯。
而饮食，你身边每天都充斥着太多的吸引，它没有时间性可言，因为你真的随时随地都可以吃，这种习惯的培养需要损耗我们大量的意志力，这就是为什么很多靠节食减肥成功的人反弹的机会很大，因为它不是一段时间完成后就可以停止的，吃东西是一辈子的事。这也是为什么我可以让运动变成我的习惯，但我还没有能真正地控制好自己的饮食，还是存在着说吃完这个下次不吃但下次还是继续吃这样的一个没完没了的循环中，而我也正在思考如何不要太消耗自己的意志力去更好地吃。
2017于我是一个新的起点，好多以前想做的事都在进行着，虽然慢了点，但我相信坚持下去，一定会有收获，而我也为那天的到来准备着。
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无戒写作训练营第4天
