“我一生没做过坏事，为何会这样”——张国荣
“你尽可以消灭他，可就是打不败他”——海明威
“抑郁就像一条黑狗，一有机会就咬住我不放”——丘吉尔
这部出自央视之手的纪录片《我们如何对抗抑郁》共有六集，讲述了一些抑郁症患者的真实故事，以及目前的应对之法。
抑郁症是一种精神类疾病，在世界范围内的患病率逐年攀升，目前已经成为世界第四大疾病。但是绝大部分人仍然对这一疾病抱有误解，认为是无病呻吟或者动力不足，央视的这部纪录片算是对抑郁症的一种正名，它就是一种疾病，是心灵上的大感冒。
片中说道：“抑郁的反面不是快乐，而是活力，这种脱离生活的懈怠感常常被周围的人误解为懒惰和不思进取”，这种疾病暂时还没有确切的病因，与先天的性格和成长环境以及受到的压力和刺激都有关系。
病因大概是因人而异的，有的人从小就饱受焦虑和自卑情绪的困扰，成年后不堪重压从而抑郁；有的人是在不间断的长期高负荷工作中，感觉到内心能量的耗竭而抑郁；有的人是因为突然遭遇至亲离世，长期陷入在悲伤中而抑郁。
我认为每个患有抑郁症的人多多少少都能够从自己内心情绪的变化中摸到患病的历程，而抑郁本质上是对内心能量耗竭的一种自我调整，是“黑狗”的出现，让你意识到，你的内心能量几乎已经消耗干净，此刻需要停下来好好调整和休息。
纪录片中给我们分享了很多人对抗抑郁症的故事，他们中有人离开了原来的生活轨迹，转而去为大众普及关于抑郁症的知识，并在其中找到了存在的意义和坚持走下去的力量；有人去开拓自己的业余活动，为自己的人生寻找了很多尝试和可能；有人选择了心理相关专业，以期日后能寻找更好的治疗方法。
现在抑郁症的治疗方法主要是依靠药物，当医生根据量表和长期经验判断出患者患病的类型和程度之后，便开始了漫漫药物治疗之旅。片中有位从重度抑郁症中康复的记者说，吃药是有效的，我们可以去依靠药物的作用，但是药物最终也只是辅助，我们需要另找方法寻求内心的力量。
在每个抑郁症患者寻求力量的同时，全国也有很多科研机构正在努力构建一个抑郁症识别和治疗的完备的体系。有的研究机构试图通过人工智能和大数据技术训练模型来通过识别人的特征微表情来判断是否一个人是否患有抑郁症，实验阶段的准确率较高，未来将会将人的肢体动作加入识别的范围内。也有科研院所试图通过寻找患者血细胞中的蛋白来寻找药物的作用靶点，从而研究出更有效的治疗方法。同样有的科研机构试图通过类脑研究找到抑郁症患者大脑中发生的变换，从而明确与抑郁症有关的大脑区域，目前我国科学家在此方面已有较出色的研究成果。
随着科学的进步，我相信未来一定会有非常专业且有效的应对和治疗抑郁症的方法，但没有抑郁症的人一定会幸福快乐吗？无论是否患病，我们每个人都需要接纳自己，与一堆问题和谐相处，带着属于自己的那份生命答案或者说是力量，坚持走下去。
