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原谅我如此任性的用了两张图！
（你放心，我还会用更多。。。）
学完这一讲你会明白
1. 到底是什么在阻碍我们改变
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治拖延，勤快些
治迟到，要早起
脾气大，学礼貌
你是不是也是这样想的？但通常你都做不到，而且往往你会认为这是因为自己意志力不够，或者是没找到好方法导致的。
不是的，不是这样的。
其实改变并没有这么简单。改变，要先了解自己。
从小到大，你已经发展了一套自己的适应机制，而改变却要求你放弃这套适应机制，去用另一套适应机制。
但是感性的大象做不到啊。
其实还是新经验代替旧经验，只是换了一种方式说出来而已
你需要去面对你自己内心真实的爱和怕，需要改变自己的思维方式，走出自己的心理舒适区，才能获得新的经验，迎来真正的改变。
不能面对内心的恐惧，也就看不到自己的真相，处在蒙蔽之中的人，走不出舒适区。这就是心理学上讲的接纳自己，先认识自己，再接纳自己的坏，接纳了，也就改变了。你可不敢想成是接纳坏，变成坏人。
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如何了解感性大象心里的爱和怕呢？
世界上有马语者，鸟语者，梦语者，星语者，猫语者，自然也有象语者，找到象语者，把大象的爱和怕，翻译给你听。
能帮助你的象语者：
心理免疫X光片：四栏表工具
案例：艾米在公司不敢表达自己，她希望自己变得更开心，希望自己更有创意，希望自己挣更多钱。
心理免疫X光片的第一栏：我们希望达成的行为目标。
艾米的开心是情绪目标，创意是能力目标，更多钱是结果性目标
但心理免疫X光片是用行为来标识的。
所以艾米应该这样写目标：我想要更自信的表达自己。 表达，才是行为。
X光片的第二栏：你正在做哪些跟目标相反的行为？
●艾米经常沉默，附和别人
●说话声音小，导致大家忽略了她的发言
为什么要做与目标相反的行为？因为这些行为给她带来了隐秘的好处。
X光片的第三栏，她需要思考的是：这些与目标相反的行为，有哪些隐含的好处。也就是说，不自信地表达自己，有什么好处。
如果你不知道这个好处是什么，你可以问自己一个问题：如果你做与目标相反的行为，你所担心的最糟糕的事情是什么？
(其实这句话在原文中说的很绕，我上面这句话也没有完全明说。因为如果不说的很绕，你识别出来这个问题在问什么之后，可坑会影响你回答这个问题）
艾米担心，如果说出不同意见，会被当做异类。原来她这么做是为了避免和别人发生冲突。
这是驱使大象的情绪，被翻译成了你能够听懂的语言。
翻译出来之后，还要经过骑象人的思考总结。
艾米为什么会担心这些会带来不好的结果呢？
这就有了X光片的第四栏：她的心里有一个重大的假设。
正是这个假设，让这些行为所谓的好处，成立了。
这个假设在大象的心里运转，骑象人看到大象的情绪，却看不到大象在怕什么。
X光片，将大象的焦虑，翻译成了骑象人能听懂的语言。
1. 我们希望达成的改变（行为目标）
2. 你正在做哪些跟改变（目标）相反的行为
3. 这些与改变（目标）相反的行为，有哪些隐含的好处
4.让这些隐藏的好处成立的重大假设是什么
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假设不会空穴来风。它跟你的生活经历有关。导致你改变的愿望和不改变的动力之间，存在着严重的冲突。
一个经典的比喻：
我们想要让车运行，却一只脚踩着油门，另一只脚踩着刹车。而能量和动力，就在这样的空转声中痛苦地消耗着。
心理免疫系统的X光片，让我们清楚地看到了这个冲突。这个比喻，形象的解释了愿望和目标的冲突。
心理学家荣格曾经说过：
如果潜意识的东西不能转化成意识，它就会变成我们的命运，指引我们的人生。
同样，如果你不知道阻碍改变的力量，不知道这种力量背后的重要假设，看起来，你是活在常识里，实际上呢？你是活在自己的假设里。
虽然我们都是生活在假设里，差别是，这个假设能不能给你带来公认的真正好处。
学完这一讲你会明白
1. 到底是什么阻碍我们的改变
你心里的假设，阻碍着你的改变。
作业： 如果你也有想要改变的事情，我希望你也把它放进心理免疫系统的X光片里，照出自己心里真正害怕的东西。
END
爱我请给我好看!
