昨天开始凝神养神的练习，开始放松眼睛睁大眼睛看世界，记住我能看清的地方，然后闭目休息，在眼前画横8。
因为散光，不眯眼睛根本看不见，都是重影。不过刻意练习了睁大眼睛不眯着，遛狗的时候发现路边50米以外的门店牌匾上的大字可以很清楚的看见了。
做了个简单的视力表测试，以前需要使劲眯着眼睛看到第四行，现在睁大眼睛也能看见，还是有点重影。
有一种感觉，不是物质身体的眼睛变好了，而是另外的一种视力打开了。
今天5点半自然醒了，安排上脉轮冥想。
前两天自己试着画了一下海底轮的图，
涂色涂到一半就不想涂了。
这个不想画里面有评判：画的啥啊，都斜了，哎呀！太难看了，根本就画不出人家图片里的效果，别画了吧！也有一点点的欣赏：之前用线画的手法手绘了一个圆，然后发现里面的正方形是歪的，修了半天无果，于是找了个圆规比对了一个圆，居然发现我自己手绘的也还挺圆的。及时的肯定了一下自己。
然后我们家儿子跑过来觉得好玩儿，也画了一张
额，感觉被小朋友完虐。
今天的冥想事先准备了垃圾桶和纸巾。
盘腿打坐，全身放松做深呼吸，发现自己呼吸到横膈膜那个地方气就卡住了，下不去，使劲吸，才有一点儿漏下去。
观想的过程中，为了集中我的意识，特意用左手放在了相应的脉轮位置上，帮助自己观想，观想到从海底轮充满金色的液体，两条昆达里尼之蛇盘旋上升的时候，一股暖流顺着中脉往上走。
接下来脐轮，太阳轮，观想到太阳轮的时候，唱诵出来的音感觉就像是那种水波纹从中间往旁边四散荡开，震动着身体里那些打结的淤堵，开始咳嗽，吐了几口浓痰出来，这个时候深呼吸的气好像能多下去一些，没那么卡了。
观想喉轮，咳嗽，呕吐，吐了几大口浓痰出来，额⊙∀⊙！很恶心。左边肩膀从左边后脑勺脖子顺着手臂一路疼下去。
观想眉心轮，虽然是闭着眼睛的，但感觉从眼睛上方有一团白色的光照下来，不对是压下来，然后整个脑袋从天灵盖开始像有个人按住我头了往下用劲儿，顺着差不多到喉轮的位置就停了。也有痰不停的往外吐。
这个时候我感觉意识散了，很多念头喷涌而出，一瞬间就无数个念头，似乎很熟悉，然而一个也没抓住。导致顶轮的观想没怎么做就结束了。
躺平放松，调息。整合右腿麻了，左腿没事。
