来源 | 仰天下健康
原创 | 徐老师
这人生在世，总有心理难受的时候，胸口热热的，像是什么东西堵在那里，心急如焚，却不知与谁诉说，这种炙热的感觉你一定体会过。别误会，说的不是失恋，这就是所谓的“烧心”。但是，“烧心”烧的真是心吗？
讲道理，虽然不知道这名词从何时开始流行，但这“烧心”可和心脏没有半毛钱关系。既然跟心脏无关，那这“熊熊火焰”到底烧在哪儿呢？
烧心，其实是一种消化道疾病的表现。被烧的并不是心脏，扎心的灼热感是从胃和食道传导而来，而罪魁祸首是食管括约肌。食管下面有块肌肉，叫食管括约肌，当我们不吃东西的时候，它就会收缩闭合，防止胃酸倒流。常见兢兢业业坚守岗位的括约肌，偶尔也想放松放松，而它这一放松你那就遭殃了，胃酸倒流回到食管，刺激到了食管黏膜，于是乎你“烧心了”！
好了，原理你明白了，那么问题来了，“烧心”是怎么引起的？
引发烧心的原因很多，仔细分辨你属于哪一种。
第一种，暴饮暴食。不止吃的多，而且吃的快，似乎觉得自己能征服一切的食物。醒醒吧，你并没有想象的那么厉害，别以为自信有多大胃就有多大。
而事实是，你的消化能力没办法应对你吃进的食物，这时发生胃内容物溢出，引起“烧心”。
第二种，刺激性食物。口味比较重的人最偏爱的刺激性食物，烟酒、辣椒、太甜的、太酸的乱七八糟的东西都往最里塞，光想想就知道胃的负担有多大，不烧心就奇怪了？贪嘴的一切后果却由胃来承担，着实替胃感到委屈哟。
第三种，疾病引发。这种其他疾病引发的烧心就厉害了，这大概不是因为你吃坏了，而是你已经生病了，比如胃炎、胃溃疡甚至胃癌等等胃肠疾病，
说到这，你要问了，怎么样才能避免“烧心”呢？
首先，要对胃温柔一点。不要吃太饱，不要吃太急，少吃点刺激性食物，什么烟酒咖啡茶少吃点喝点，也避免摄入过量脂肪控制一下体重，可以适度吃些偏碱性的食物，来中和你的胃酸过多的状况。
其次，要注意饭后运动。饭后千万不要做过于剧烈的动作，什么跑步啊调高啊，不必急于这一时嘛，别以为不让你做剧烈运动，你就肆无忌惮的葛优躺了，站着随便走两步，走两步…
以上方法都只是日常避免烧心或缓解轻度烧心的方式方法，千万别以为偶尔少一次是小问题，严重起来也是会要人命的，五脏六腑都是人体重中之重。所以说，面对烧心还是要重视起来，有不舒服要及时就医遵医嘱。
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