1、我现在每次进行真正的演讲，一般早上就是4点半起床。今天早上从4:45开始写到7:35。接近三个小时的时间。稿子的总体思路，和大体框架，基本上完成。所以，心情轻松许多。明天早上还需要再修改，增删。
2、今天进行了本周复盘和下周计划。并提前把下周计划中曾经拖延的事提前写完。非常的开心。
3、今天下午没有去上课。在家里，把户外阳台，比较彻底的清扫干净。年底了，大扫除的工作列上日程。
4、今天中午做了好几个异类出局的思维导图作业练习。这个专业很锻炼人的思维，尤其是给每样物品归类的能力。
5、对自己的情绪及时觉察，划界限。别人的评价和自己内心对自己的评价，完全划开界限。嘉许自己内心的成长。继续努力加油！
