没有了烟，你会变得更好
我们都知道，吸烟“有百害而无一利”。但是为什么却有那么多的人却甘愿为它倾倒、视它如命？罪魁祸首就是香烟中的尼古丁！
“吸烟可以缓解精神压力”、“吸烟可以放松心情”、“吸烟能使注意力更加集中”......我们可以把尼古丁如此强大的功效，归结为三点：烟瘾的身体性依赖、烟瘾的精神性依赖、烟瘾的习惯性依赖。
前几天，采访了100位新加入戒烟指导社群的朋友，如果没有香烟会怎样？
综合他们的反馈，基本上是焦躁不安、注意力无法集中、反馈、头晕、身心活动能力减退，能坐着就不想站着，能躺着就不想站着...这些症状的出现，正是因为身体迫切需求尼古丁发出的信号，这也正是烟瘾的身体性依赖的表现。
什么是香烟的精神性依赖，为什么会形成精神性依赖？
很多人表示不理解，举个例子你会一目了然。比方说，有人在开会汇报工作或者作为主讲人演讲前，他先抽了一支烟，结果这次报告进行的很顺利。接下来每当遇到困难时，他还是会先点支烟，而事情也能恰巧的得以解决。这个时候，吸烟就成了他解决问题的精神寄托，慢慢的形成一种通过吸烟来缓解不安和烦躁情绪的想法。反思自己或者看看身边的人，如果有类同情况，那肯定是香烟的精神性依赖所致。
至于烟瘾的习惯性依赖，几乎每个烟民都会存在。
比如饭后吸烟、上厕所吸烟、打电话吸烟、闲来无事闲聊吸烟等等，这些都是习惯性烟瘾依赖的表现。这样得习惯一旦养成，每当重复这样的事情的时候，都会条件反射性的想要吸烟，这也是因为烟民的思想和肢体已经记住了吸烟行为和某种动作之间的固定关系，如果在这样的情况下不让他们吸烟，反而会让他们觉得不自在。
其实现在细想一下，你之所以会觉得戒烟难，是不是也是在这三个尼古丁陷阱里而不能自拔呢？想要解放自己，摆脱尼古丁的束缚，就要从根本上“对症下药”！
