图片发自简书App
今天我们来继续最近期的一个非常重要的话题，也就是习惯中的早睡。大家知道早起很重要，但是早睡你做不到。因为缺少一个仪式，也就是说这一天结束，当你心满意足的结束这一天就会去睡觉，许多人没有按照线上的生活那样去生活，没有专注东搞西搞，把重要的工作一直拖延到了下午甚至晚上加班，所以就没有办法，在晚上九十点钟睡觉。
诸葛亮说过宁静致远，静才能致远，如果你不能静下来，你就不能得到放松，你很紧张，所以就不能安静地睡觉。早睡早起背后的逻辑是什么？是睡眠的质量，也就是你一天必须睡够，必须高质量睡，你才能获得健康，才能拥有旺盛的精力去做事情。
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早睡是为了身体，早起是为了内心。我们讲日出而作，日落而息，太阳起来的时间是不固定的，我经常在中国讲课，所以知道了很多城市日出是什么时间，因为我早上要去跑步，我的坐标轴就是就是日出，我也知道起来跑步，早上一定要在太阳出来以后空气才会更好，所以我选择了比太阳出来日出的时间早那么一个小时左右。
早起只是相对于别人，我们早睡早起是对我们自己而言，是符合黄帝内经，重点是质量，其次才是睡眠的时间，如果你想早起，那一定要早睡。如何才有好的睡眠质量呢？我的做法是泡脚，晚上的不运动要运动也是早上运动，晚上也不能吃太多啊，晚上吃饭也不能太晚，因为这些都会影响到睡眠，所以今天我们分享的话题是关于睡眠的时间。
分享大家两句话，十点钟不睡觉，不要脸，12点钟不睡觉不要命，你是要脸的那一位还是要命的那一位呢？希望你从今天开始，早睡早起，注重睡眠质量，你的人生会不一样！
