你知道吗？我们的肌肤也需要适当进行“断食”！

肌断食，是一位日本护肤专家发明的名词。大意是，皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅。

其实，所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。将我们每日的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。

让肌肤“饿”一下，让肌肤得到充分的休息，完后能更好的吸收产品的营养。这就是“肌断食”的概念。我们看一下如此风靡的方法，具体是如何实现“肌断食”的？

第一天：减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。

第二天：停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。

第三天：肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。

第四天：会发现，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。

第五天：从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。

第六、七天：在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。现在根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧。

注意：如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。

“肌断食”按照字面的意思很容易让人误解，很多人会将它理解为不涂任何的护肤品，不做任何的保养。其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。当感觉肌肤不能吸收营养，无论用多好的护肤品，依然没有看到明显的改善效果，这时候就要进行“肌断食”了，但是什么时候和具体怎样进行，都是非常讲究的。 

“肌断食”不等于肌肤裸奔，人性化“肌断食”，是指除了清洁、保湿、防晒之外，不进行一切功能性保养，如美白、抗皱、去角质等，而化妆则更是彻底省略，以免堵塞毛孔，加重肌肤负担!清洁、保湿、防晒这基础三步骤也最好选择刺激性低、安全性较高的药妆产品。

      还有一点值得提醒的是：眼部肌肤不要进行肌断食，因为，即使你宅在家，眼睛也一直没有闲着，可能眼部肌肤的负担比上班时还重!

1、肌肤突然间容易发炎、过敏

2、换季或者旅行后肌肤会难以适应而常发敏感

3、去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改观

4、每日都涂过于浓厚营养的护肤品

5、做再多的保湿，水油依然严重不平衡

6、长年使用一种保养模式

        请将以上情况和你目前的肌肤状态对号入座，符合的情况越多，证明你的肌肤该到“减肥”的时候了，进行“肌断食”刻不容缓。

正常的肌肤每个月只需做一周“肌断食”就能让它回到健康的状态，快将“肌断食”迅速提上日程吧！

1、在“肌断食”期间不要化妆，同时注意避免肌肤日晒。

2、虽然在“断食”期间，但清洁的工作还是要做好，尽量选不起泡的清洁品，清洗时不要太用力。

3、肌肤“断食”但身体还是需要补充能量的，饮食上尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多喝水，避免辛辣刺激性食物。配合适量的有氧运动，如快步走，让身体微微出汗，帮助肌肤排毒!

4.护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。

  日本一位护肤专家发明的一种“肌断食”法，成为日本美容界肌肤保养法，号称比敷十张面膜都管用的方法，应该在什么时候用呢？

1. 生理期肌断食

生理期前一周左右，肌肤最容易闹情绪，容易出现痘痘，毛孔粗大等问题，这正是肌肤开始断食的好时机。

等到生理期结束之后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，这时候是保养肌肤的最佳时期，效果可以达到事半功倍的效果哦~

2. 换季肌断食

换季时，肌肤很容易出现水油失衡，皮肤也会随之变得敏感粗糙，这个时候记得不要过多的擦护肤品，很容易增加肌肤的负担。

这时候就可以选一周来进行肌断食，有助于帮助肌肤适应季节的变化，恢复原有的水油平衡，肌肤得到休息之后，会得到更好的保养。

为什么要进行“肌断食”呢？

第一，因为长期给肌肤涂保养品就像人吃饭一样，吃多了就会撑，肌肤的表现就是对任何护肤品都不吸收，毛孔变得粗大，黑头粉刺齐来，肤色也没有以前有光泽，仿佛上了一层铁锈一样，其实就是肌肤上有了一层氧化层，既阻止了护肤品养护成分的吸收，更因为老化皮脂未能及时代谢，堵塞毛孔，导致痘痘滋生，更因为接触空气氧化造成了黑头。

第二，我们生活的环境已经大不如以前，污染一天比一天严重，肌肤毛孔很容易受到污染物的侵袭，所以隔一段时间好好清理肌肤，让它稍作休息，比起长期超负荷地“喂”保养品的方式好。这就好比一个人长期处于鸭梨山大的环境里工作，如果适时去旅行调整心情，回来后工作的效率也会变得更高。

第三，“肌断食”是很好的懒人护肤法，符合现在的广大都市人的生活习惯，仔细想想吧!每天工作回家后已经累得不行，但是为了保持良好的形象，不得不花时间在维护面子工程上，“肌断食”的出现刚好满足大家偷懒的心理，让自己和肌肤都能得到适当的休息。

看完之后，大家是不是想到要试试“肌断食”啦~

但要适当，注意方法哟！

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