辰辰你好，很久没和你联系了，前天在咱家人的群里面看到你参加成人礼的照片，我感到非常的激动。看着高高的个子，和逐渐成熟的脸庞，我意识到，辰辰真的长成大人了。

长大的过程从来不是一帆风顺，虽然我没有在你身边，但是我从你莹莹妹妹身上也看到了好多。你们从小到大，克服了许许多多的困难，第一次跌跌撞撞的行走，第一次胆战心惊地出门，独自面对世界，第一次身处陌生的学校和形形色色的同学，逐步鼓起来的书包，逐步加重的作业，来自社会，家长的压力，和老师，同学的相处等等。你们正是克服了所有的这些困难，不适应，才走到了今天，长大了！ 恭喜你经受了这些考验！非常棒！！！

长大的过程不会停止，可能会伴随我们的一生。事实上，即使是你的爸爸妈妈，和我这些中年人也需要不断学习，不断成长，跟上这个时代的变化，否则就可能被人戏称油腻大叔。在人生的路上，有幸和你，莹莹一起成长，想想也是很有意义的一件事情。

成长的一个标志就是要逐步开始慢慢地承担更多的东西，比如还有一个多月就要到来的高考。以后还会独自出去上学，思考以后如何和这个社会相处等等。相信自己！只要自己真诚对待，认真努力，无论结果如何，这些都是人生的一笔宝贵财富，肯定会有所收获，有所成长，这就是长大的意义。

我们今天就聊聊马上到来的高考。

相信我，高考对每个人，特别是认真对待学习的同学来说都是非常重要的一件大事。所以几乎每个面临高考的人都会非常紧张，压力山大。我曾经在高考前一夜未睡，第二天硬撑着考完，考完后回家就睡着了。但是慢慢的我也懂得了，一考定终身的情况其实是不存在的。无论高考结果如何，人生都会继续。一个努力的人，终究可以在社会上找到自己的位置，发挥自己的价值。希望这样可以让你稍微减少一点压力。相信自己！

如果这不能减少你的压力，你可以换个角度看下压力到底是怎么回事。科学研究证明，紧张其实是一件好事，只有一个非常在乎的人才会紧张，只有紧张才能调动自己的能量，精力，认真处理这件事情。就像运动员一样，不保持适度的紧张，是无法发挥高水平的。只有学习很糟的同学才会满不在乎，其实他们是彻底放弃了自己。我相信你肯定不是这样的。所以请首先记住，紧张不是坏事。它会让你在剩下的时间里牢牢聚焦你的目标，并全力以赴的达成目标，绝不松懈。

唯一需要提醒你的是要保持适度紧张，而不要让紧张影响你。一个简单的检验方法就是：回想自己最近有没有因为总想着高考而睡不好觉？学习时不能集中精力？日常会因为想到高考烦躁？如果有这些现象的话，就需要进行调整，给自己减压。

如果有这种现象，也不要着急。一个办法是降低期望，根据自己的日常水平，设置合理的期望。比如平日能够考500分，那就不要期望下次考试能考到600。考到520是有可能的。记住，最好的结果是发挥自己的水平就可以了。努力学习就可以了。只要尽了自己的努力就好了。不要苛责自己。心态平和反而有助于发挥。心理负担过重，反而容易发挥失常。奥运会上不是每个人都可以当冠军。只要和自己相比，有进步就非常好。另外一个办法是和爸爸妈妈或者是其他你信任的朋友聊聊，相信爸爸妈妈会帮助你的。他们都是你人生中最重要的人，一定会支持你，理解你的。

当然，在保持轻松心态的同时，还有一个月的时间，提高一些也是有可能的。关键是要掌握方法。一个可能的方法供你参考：

1，全面评估，反思目前的掌握情况

学习提高的关键不在于一味地埋头做题，而在于反思和复盘。学习的过程是：学（学习新知识）- 习（练习，运用新知识）- 思（通过分析练习结果，反思，分析自己的学习效果）-再学，习，思。不断循环，提高。孔子不是说过：学而不思则殆，思而不学则罔嘛。通过分析自己以前的练习题，考试题，总结自己的优势和需要补强的地方，查漏补缺。然后根据自己的目标，找出差距，根据掌握的情况，制定合适的提高策略。

可以把知识分为3类。会的，有难度，超级难度。首先要把自己会的部分掌握牢。特别是自己会做但是做错的部分，一定要找出原因，多加练习，争取会做的不丢分。一般这部分就可以增加不少分数。因为现在的高考方向是降低难度，提高熟练度，提高基础知识的部分。对于有点难的题目，要分析为什么不会，什么知识点没有掌握，着眼于掌握知识点，掌握解题思路，融会贯通。对于特别难的题，看看了解一下思路，开阔一下视野就行了，不必花太多时间。总之，会的保证做对。一般难度的要掌握方法，过于难的不必纠缠。对于具体专题，咱们可以下次讨论。

2，制定学习计划

根据评估的结果，和距离目标的差距，需要掌握的知识点，结合剩下的时间，制定一个合理的学习计划。比如知识点的查漏补缺，系统的复习。有了清晰的学习计划，按照学习计划学习可以极大的减少紧张和焦虑。因为你可以清晰的知道自己正在向着目标迈进，最后一定可以达到目标。计划最好详细到每天的安排。

计划内容按照前面的学习模式可分为：1，学习时段。学习和整理笔记，梳理知识点，思考，总结学习解题方法。2，练习时段。安排做试题，专项练习。做试卷是为了检验自己的复习效果，可以检查自己执行计划是否有效，是否达到目标。比如每周可以针对自己笨重的内容做个小测验。3，总结，反思时段。孔子还说过，吾每日三省其身。可以每日小反思，小总结，每周大总结。4，体育锻炼，放松时段。计划不要安排过满，要劳逸结合，才能提高效率。有学习，也有休息，也有锻炼，把生活搞得丰富一点。保持一个好的精神状态。

如果以前有制定计划的习惯，或者已经制定出了计划，非常好。继续执行。如果没有，可以试着做一个。也可以和朋友多了解他们是如何安排复习的，如何制定计划的。你也可以发给我看一下。

3，执行

计划制定好了，就按照计划执行。这样也可以减少焦虑感。另外就是要注意经常检查，评估执行效果。如果不合适，比如安排内容过多或者过少，效果不明显，就要及时调整计划。

从前，学习都是由老师和家长安排，现在是成人了，要慢慢的学会自己安排自己的时间，生活，这就是很好的锻炼。正好马上五一了，如果你觉得有必要，可以抽出时间来做一下。

就先说这么多吧，也不知道是不是合适，如果你还有其他的问题，也欢迎你给我回信或者打电话。

祝你心情愉快，沉着应战，发挥自己的水平，这就很好了。期待你的好消息！加油！

【莹莹妹妹的忠告】开心就好，不要紧张。伯伯婶婶要顺着一点，让哥哥有好心情。