今天我和大家分享第四条和第五条，第四条：我们能够放下过去与未来，第五条：当下是唯一存在的时间，每一刻时刻都是为了给予。
大家可以在纸上画一条时间轴，在你的左边是过去，右边是未来，中间是当下。过去记载了我们的经历，体验，当我们把这个看作是我们的经验时，我们可以从中学习，过去就变的有价值。当我们给过去的某些事贴上“错误”的标签时，例如：“当初我就不应该那样做”，或者“我怎么就那样做了呢”，那么我们就会在当下的时间沉浸在过去的悔恨和痛苦之中，这就会对我们的身心产生困扰；又或者是我们寄托于希望于未来，却发现未来是那么的无常，从而内心又充满了恐惧，我们的内心不能平安。所以沉溺于过去或未来，只会给我们带来无尽的痛苦，悔恨，自责与恐惧，而当我们放下过去与未来时， 我们才能获得内在的平安。因为当下是唯一存在的时间，当我们处在当下时，我们才能够对事情做出更好的回应，若是心在别处，那么就无法做出决定。身处当下，我们才能过体验和感受到爱，身处当下，我们才能够放下评判，看清事情的本来面目。每一时刻都是为了给予，当我们把我想“得到”转换成“付出”，“索取”变成“贡献”时，我们就会更好的注意到外在世界的变化。当我们把爱散出去的时候，我们的心是愉悦的，而爱出者爱返，所有的一切也都会回到你身上，爱就会在你与外在世界中产生了流动。
