在益伴完成每天听一本好书，今天完成了第44本书，张萌的《人生效率手册》，又是一本非常棒的工具书。提炼书中的精选部分分享给大家。

作者张萌在很多场合分享她的成功经历的时候，都是从她的“早起”谈起的。她已经有将近20年的早起的习惯，每天早晨5:00就会起床进行一天中最重要的事情。分享从“早起”开始，不仅是张萌，很多成功的人士也有这样的生活习惯，那到底这样的习惯给生活会带来怎样的改变呢？

苹果公司全球副总裁戈峻老师说起自己的从业经历。从大学毕业后初入职场，当时他是英特尔公司的一名小职员。他有一个习惯，那就是每个周六早晨醒来的第一件事就去认真地写周报。这个习惯，从写的那一天开始，每天早上四点半，他就起床开始读书写作。这个习惯不知不觉坚持了40年。

从这样的例子，不难看出每一个成功人士的背后是坚持和付出了比常人更多的时间成本。而这些成功人士在很早的时候就树立了自己的梦想和目标。书中介绍了一个很有趣的“七个人物法”，而这样的做法也是再用成功人士的经验来激励，我们如何去锁定自己的梦想和目标。那如何去做呢？

先要在纸上写下七个人物的名字，这七个人物必须要和自己实现的梦想有关。然后对这些人物进行总结归纳，把每个人的硬本领都找出来。找出来后进行对比，找到他们之间的共同点，作为你要修炼的硬本领，这就是你在以后要实现的人生目标。

法国著名思想家蒙田说：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”人与人之间的差距是慢慢拉开的，有目标和没有目标的人日后会见分晓。有目标的人往往会通过自身的努力，最后走向成功的顶峰，实现自我价值。

而拥有正确目标的人，就好像找到了一条正确的航向，人生之船才会顺风顺水。

拥有了正确的目标，接下来该如何实施完成这些目标呢？作者通过亲身实践，提出自我管理体系的四大模型：时间管理、目标管理、效率管理、健康管理。指导年轻人如何通过输入，最终实现正确输出——写作、演讲及实践能力。

先从时间管理说起。要想合理地运用时间管理，书中指出必须遵循其中的三大法则。这三大法则既是原则又是基础，它们分别是：目标性法则、要事优先法则和组织计划性法则。

其中要事优先法则是时间管理中非常重要的法则。作者引用了著名的管理学大师彼得·德鲁克先生所著的《卓有成效的管理者》。在书中他说要把重要的事情放在前面，并且一次只做好一件事情。

每次只集中精力干好一件事情，并不是速度慢、效率低的表现。但凡有真正成就的人，都是运用好整块的时间投入梦想的实现与突破，从而实现了自己的阶段性目标。

GYL全球青年导师、香港铁路有限公司的中国顾问易珉，他在4家世界500强公司担任过主管，有一套自己的管理时间法则，是0.1618法则。他一般会在上午11点之前处理最重要最紧急的事情，下午的时间用来思考最重要的事情，最急的事情必须先处理，最重要的事情一定要处理好，如果事情特别重要、但不紧急的话可以往后放。如果事情紧急，但是不重要也可以授权给他人做，这就是0.1618法则，需要把有限的时间投入到重要的紧急的事情上，这样就锻炼了我们的核心竞争力。

在我看来这本书最棒的一点是作者毫无保留地将自己这么多年，通过不断地总结和反思出来的高效学习的十大秘诀。并强调这十大秘诀，必须要按照顺序连续掌握。

秘诀一：想清楚自己的目标最重要。与其每天都发誓努力，不如静心想一想，自己的目标究竟是什么？建立好了目标，也就拥有了努力的方向。

秘诀二：要为你的目标设置节奏。生活中如果没有节奏感，会很容易让人感到焦虑和疲惫。把目标分解逐一去完成，并且要做到劳逸结合，工作之余也要有健身和运动的时间。

秘诀三与四是指精学体系与泛学体系。精学体系是指为了实现目标必须要掌握的一些知识。是指专业上的提升。而泛学一般指综合知识面的提升，它的来源是通过一些课程学习，或者是自己的阅读所得，旅游也同样能让人增长见识。

第五个秘诀就是预习法。预习不仅仅是指学习方面，预习体现的是一个重要的观点，那就是凡事都要提前。

“凡事提前”属于计划范畴，即做计划。比如说，早起的目标，不是早起后再制订，而是要前一天晚上临睡前在心中默念，第二天一定要实现的三个目标。

高效学习的第六个秘诀是实时学习。在实时学习的过程中，使用笔记法很有效果。作者常年都有记笔记的习惯，每周差不多笔记就会记录一万字左右，不要小看这每周的一万字，日积月累就会产生惊人的效果。

第七个秘诀是复习法。复习法并不是说简单地看一遍你记录的学习笔记就可以了，而是应该每天对自己的专项能力进行再次训练。做到不断地与实践相结合，只有不断地实践、不断地复习，原本已经掌握的知识技能才能一直停留在脑子里。这也是早在几千年前孔子倡导的“温故而知新”。

第八个秘诀是早起法。早起能掌控自己的时间，你就是时间的主人。

前几天我也是在益伴，读有关曾国藩的书籍，恰巧作者张萌也很喜欢晚清的这位名臣。他年少时愚笨，最后却凭借着自己的个人努力，从一个笨人变成了一个非常高明有本领的人。他就是非常自律，每天坚持早起读书。

第九个和第十个秘诀，是指提升自己的阶段。切记一定要屏蔽任何负面消息，同时还要建立起自我激励法与分享法，这样才能保证高效学习的重要性。

我们更应该多听一些正面的消息和报道，尽量多拒绝负面的消息，加强自身的修养，多与心态阳光传播正能量的人交往。做到内外兼修，也有助于修炼好硬本领。与此同时，还要建立好自身的减压渠道。可以用呼吸法、分散注意力法、写作、美食疗愈或者和朋友伴侣聊天，静坐冥想都可以。

如何保证高效的完成目标，这十大秘诀的背后是需要我们要像海绵一样吸取大量的知识，并进行知识的输入和输出。每个人根据自己所处领域的不同，可以选择适合自己的知识输入和输出的内容。作者在书中也介绍了她自己对于这一部分的理解和方法。在这里我就不一一列举。

毋庸置疑，在通往成功的道路上没有坚持和努力的付出，就不会达到人生的顶峰，实现自己的梦想。如果可以利用我们手头上学习到的这些工具，那么就会快速的帮助我们有效的去完成这些目标，实现更好地自己。

最后总结一下：作者所倡导的人生效率手册到底，我们怎么样才能离成功更近呢？首先要坚持好的习惯；第二要有正确的知识的输入和输出；第三就是要会运用有效的工具。

就像本书作者张萌说的那样，只有提高人生效率，你才会触摸到成功。如果能卓有成效地过好每一天，也就是过好了一生。