说起来，读过很多关于认知的书，自己在很多方面做的也很好，所以后来这一类的书看的少了很多。拿到《认知觉醒》仔细看了看书的目录，还是有很多感兴趣的地方，在读的过程中也发现很多有趣的点。
作品意识
作者在讲学习力的时候提到了反馈，反馈中提出了三点，一是实际操作，二是去驱动你的本能脑，三是作品意识。这其中最让我触动是作品意识。
以前听欣频老师课程时，欣频老师经常讲到代表作，即你想成为什么，先去打磨一个自己在这方面的代表作，和作者提到的作品意识，异曲同工。
想要有所成就，想要获得更好的资源，必定要在一个领域里有代表作品，进入这个领域的头部，才能有更好的发挥。门槛和头部是有天壤之别的。就像是考大学，名校和普通学校之间的差距，绝不仅仅在于分值和教学，还有很多看不见的东西。
控制情绪
控制情绪看起来是很容易，也有太多的人支招，实际上要做到并没有那么容易。情绪是受很多方面影响的，比如身体的状况、心情以及当时要做的事情。
信息泛滥的时代，信息的有效性降低不说，剥夺人的注意力很严重。当注意力稀缺的时候，人不能专注的投入到工作中，便会容易产生焦虑，而焦虑则会让人情绪比较难控制。饮食对情绪的影响也是很大的，血糖的供应影响身体的能量状态，血糖的稳定供应则是由食物的稳定分解获得的。
控制情绪首先要给自己留一些余闲，就像是生命的留白，留一些弹性空间，松弛有度。其次是带着兴趣去做事情，愉快的去做事情。再者就是要休息好，熬夜、睡眠不足会导致焦躁、情绪不稳定。
学会借力
调整行为，直至这些行为成为习惯。
人的意识分为显意识和潜意识，潜意识的能量要比意识的能量大的多，因为潜意识是不休息的。当意识确定的相信一件事，潜意识便会找无数个理由去印证意识里相信的这件事。所以要学会和潜意识和谐相处，并合理的利用它。
对待潜意识，要消除模糊的认知，清晰的表达你的意愿和确定性，潜意识就会协助实现。向潜意识提问，尤其是带着问题去睡觉，梦境中往往会给出对应的答案。觉知自己潜意识的感受，信任自己的直觉，再加上思考，进行决策。
获取好习惯
作者说，成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻变成自己的。深以为然。
一直觉得早起是一个特别好的习惯，但却一直起不来。作者在这里描述早起的内容很有趣，她说她是不用闹钟的，充分利用睡眠的周期，醒了就起来，状态优于时间。不管是几点，只要醒了就会起来，不会因为闹钟没响而继续睡，这样会处于一个比较好的状态。
与此同时，要早起，但也要允许自己不早起，比如周末可以睡个懒觉之类的。接纳和允许，是会让事情更容易执行。
看了作者的这段讲述，下定决心早起了，也正是以为下定决心，让我的潜意识里认为这是非做不可的事情。作为一个早起困难症患者，竟然真的慢慢早起了。也正是以为这样，才充分意识到，以前总说要早起，但是并没有给自己下清晰的指令说早起，潜意识里就会找很多理由不早起。
作者提到运动之后学习1-2小时学习会效果更好，这个理论第一次听说，但是不妨试试。不管有没有效果，至少是没有坏处的。
先有认知，再有习惯。中间还夹杂着行动，只要将行动慢慢的变成习惯，成功便会如期而至。
