這是長久以來想的最多問題之一
一，照鏡子
如果你有這習慣，可以觀察下自己，眼神，表情，狀態會隨著內心的活動變化，尤其是眼神
照鏡子的時候是自己面對自己，試著對著鏡子看三分鐘，只是看著自己
可能會有一種陌生感，太久沒有直面自己，就這樣，慢慢你會看到內心
二，寫日記
寫日記是一種回向，有個好處，讓你跳出事外看自己，
也許寫時身在其中，三五天看回來，就是另一心境來省視自己
三，觀照
前面兩個都是為了達到這狀態。
捕捉你心裡的每個雜念，看著他就好，
不須幹於，你能看到自然就會作出反應
這種狀態就是完全清醒的活著
像自帶一個實況錄音一樣，
無時無刻都知道自己在做什麽
心裡狀態，如何變化，都了解
抽離物外見自己
認識自己
