张东辉，焦点初级第43期坚持原创分享第115天（2017.12.25）
听刘老师说这周网课要讲外化，就想到了吴熙娟老师的叙事疗法，借机重温了一下外化技术。
什么是外化？外化就是把人和问题分开，即“人不等于问题，问题才是问题。”当人感受到自己和问题分开时，人会由无力感进入到自己是可以有力量去面对问题。
外化不仅是种技巧，更是一种态度。咨询师要从灵魂深处相信人不等同于他们的问题，他们的困难时经过社会和个人建构的。
在咨询中，要找到可以外化的点，可以是来访者谈到的负向的问题，如：“自卑”是什么时候来到你身边的？你可以怎么称呼自卑呢？老师好奇的是，这个“责任”是怎么影响你的，让你觉得自己已经喘不过气来？正向的品质同样可以外化，如：“对家庭的责任”是怎么影响你作为老大的感觉的？“14岁，就可以种十几亩田”，这问话让你看到了一个什么样的自己？
外化式问话应该是灵活和富有创造性的，可以邀请来访者检视问题对他们生活与关系的影响，对情节问题命名，将问题拟人化。如：“麻烦”先生是怎么捉弄你的？那个“问题”长什么样子？“悲伤”是什么时候开始打击你的？你是怎么反抗的？那个“抑郁”几岁？它靠什么长大的？我想让你给“紧张”起一个名字，你想要叫它什么？你是怎么打败“自卑”这个家伙的？
外化不仅仅是一个技巧，更多的是咨询师的一种态度，要求贴近来访者的问题和宝贵特质、珍惜来访者问题和宝贵特质的态度。
