连续几日里长时间工作,精力有些不济了。
然而,今天是007交文章的最后期限了,昨晚做梦都在向组长请假。嘎嘎,醒来就差点没绷住。最后,还是自己告诉自己:不要逃避,就算是流水账也得绷住。
然后,顺便就有主题了
长时间工作的情况下,如何解压
1,喝了杯咖啡,闻闻自己喜欢的味道,闻闻自己喜欢的味道。会唤醒心里的欢喜,愉悦,从而平和。
在平和的心绪下规划好一天的事情,这样焦虑烦躁的情绪突来也不会影响一天的总节奏。
2,冥想,放空自己的大脑。任脑子嗡嗡到空白,慢慢放下,逐渐变得清明,睁开眼,放空很多浊气。
3,做几个简单的瑜伽拉伸动作,让身体舒展,也可以缓解紧绷的神经。
4,在办公的地方放上自己喜欢的东西——当然是能放的。喜欢花的可以放一束花来取悦自己。通过可以实现的物件来取悦自己。
5,想象一下能让自己开心的愿景。
最重要的一条,在工作中找到感兴趣,能产生愉悦感的点,学会“苦中作乐”,才不会在压力下被变得蹉跎。
总之,我们要学会在生命生活中取悦自己,感受美好的东西,并享受她。