在写下这个题目的前一个小时，刚跟老公因为一些观念的不同发生了争执，两个理性又克制的人，自然总是欲言又止，一次次把想说的话忍了回去……
然后我起床去冲澡，洗漱，洗碗，有一个小时的时间，脑子里各种想法，委屈，伤心，各种声音跑出来，当然随即还有了各种新的决定……我清楚的看见自己在逃避，在后退，多么常见的模式，得不到就不在乎，不要求，这是我一贯的应对模式，然后就开始逃避，想着如何度过今晚难熬的时光，看电视，看电影，听歌，听故事……总之，我想控制自己不去想，不要冒出各种想法，我想麻痹和催眠自己！
然后就想到了昨天看到的文章，是一位心理咨询师写的，核心意思是我们不承认情绪，逃避抗拒情绪，而情绪能提供重要的信息，如果我们能接纳，平静的感受，跟情绪待在一起，陪伴她过去，我们就有机会了解到情绪打包给我们的“礼物”，可能是潜意识里一直看不到，被忽视的需求，或者恐惧。
所以，今晚我要跟情绪和奔涌的想法一起待着。
