今天是沙盘小组的第三次线下体验课，也是真正意义上的第一次全员参加。
今晚有个特别有意思的事，原定晚上18点上课，结果时间到了只来了三位伙伴，我发微信跟大家确认到哪的时候，竟然发现剩下的几位伙伴都把时间记成了18点30分上课，当时就觉得这动力貌似有点意思。
于是在18点30分今天的课程正式开始，由阿秋带大家做沙盘体验，第一轮就感受到非常大的张力出现，随后小组活动不断进行，首先感觉大家对每次选择沙具的过程都非常用心，用时都比较长，同时很多情绪和感受也越来越强烈，而且有一些非常明显的对抗出现。
潜意识的吞噬感、意识的逃避、防御、无助在沙盘中淋漓尽致的表现了出来，同时我也感觉到上次沙盘的延续、这次男人的加入都为今天的沙盘增加了一些新的、更深入的元素。
于是呈现出来了一种全所未有的感觉，大家也都不同程度的感受到了一些变化的存在，也意识到了危险的存在。给我的总体感觉是大家又往下探索了一步，而且也体现了团队的安全感和包容性。
今天阿秋的沙盘代领也是可圈可点的，每一次带虽然开始会有些紧张，但随着沙盘的不断深入和进行，阿秋的细腻的觉察和敏感度都展现出来，能清楚的看到每个人在沙盘过程中的肢体变化，并进行验证。
课后心得体会：
阿秋——今天早上楼爬的挺高挺深的我也再加一层，在昨天沙盘带领之前，我紧张了好几天，手足无措，对自己没信心，在网上找了很多沙盘流程以及团体沙盘流程和指导语，想把他们融汇到一起便于我使用，可是心总是乱乱的，理顺不出来还记不住后来自己在家用孩子玩具就做了一个沙盘通过沙盘的发泄和被芳芳老师理解到，突然发现只要顺着感觉走就好了，我是小白，我真的不需要让自己伪装成很好的样子，那样外在的迦衣变得沉重，带来负担还影响正常本色发挥，我一直对书里的包容，接纳这两个词记忆犹新，所以就顺着自己的意愿，随着感觉走就好了。让自己置身沙盘中，让伙伴感觉是安全，包容，接纳。陪伴就好。在去之前我想把自己穿成老母亲的样子后来觉得那不是我太刻意。后来看时间快到了就匆匆忙忙从店里出来了，上车发现，我自身黑，[破涕为笑]
我突然心就明朗了，这可能就是潜意识给我的启示或者安排，他让我成为一个小黑人，我只需要站在一个可以保护伙伴的角落就好，需要的时候出现，不需要，就站在那里陪伴就好，相信潜意识，这时心理不那么紧张了，到了中心还是有些紧张，开始做静心的时候紧张的不敢呼吸，怕打扰到大家，最后跟着大家一起做了三个深呼吸，慢慢好多了。但是我还是扣掉了一些环节，规则少说了一些，做静心时的语言词汇也不知道说什么，就只记得那几个词。还有就是每次大家移动沙具时忘记拍照📸 留存当时我自己后悔不已，但心里有个声音说，这样挺好的，不需要做任何动作打扰大家，让大家注意到你的存在，现在的状态挺好的，按着自己的感觉走就好了。慢慢的彻底放松下来。感觉自己就在沙盘里，每个人都是沙具，每个人都是我的潜意识，我在和我的潜意识在互动玩耍，过程有快乐，有沉思，有烦躁，有生气，有愤怒，有纠结，有害怕，有恐惧，有防御，有压抑，有无奈甚至还有点调皮。在互相扰动中都或多或少发现了自己，不管是好的不好的。也很雀跃自己被发现，不逃避。真是感觉越正是面对自己，反而觉得身处于黑暗中也没那么恐惧了。我只要相信一直处在黑暗中的那个我会保护我，会给我引领和智慧就好了。所以在回来的路上我没有用导航，我就凭着感觉到家了，在路上我和我说了一路的话，聊了很多，说说笑笑并互相忒，感觉特别的开心，内在的我开心我可以不唯唯诺诺面对她，可以和她敞开心扉的聊天。这个感觉特别的妙。真的，真的，真的感恩感谢伙伴们真诚的呈现，昨天我的受益很大。
昨天还有个发现，就是不敢回应张勇老师:我感觉是当张勇老师把海域添上时，他像很生气的把沙子扬了过去。给我感觉是爸爸生气了。在爸爸心情没好之前，我不敢和他说话，我只能小心翼翼的，忐忑不安的，战战兢兢的坐在那里，总怕一个不小心，爸爸的怒火烧到我身上，所以坐在张勇老师身边紧张 ，但是呢还想和“爸爸”挨着近些。这样感觉好像还很安全，并且还能给我智慧。
段段——今天的沙盘，真的是给了我好多惊喜和意想不到！最后最后了，还勾起了我的一个觉察，特别感谢李勇老师的一翻话，我从未想过要在水域里摆东西，包括最开始海面袭来，只剩下一窄溜的地面，我都觉得陆地才是我的活动范围，没想到我会在水中摆了一个智慧的渔夫，虽然no fishing，在放入水中的那一刻，我紧盯着蛇，生怕他离渔夫太近有危险，还在满是礁石的沙滩上找了一个上岸的栈道，在看到李勇老师的船长舵手，意外的收获与惊喜，似乎找到了方向，海里的礁石虽然硌得慌，但也让我看到了潜在的危险，包括那个蛇也是在警示不要划太远，危险！真的是一个很好的提示！
露露——今天的沙盘带了我深层的体会和感受，前所未有的恐惧感和不舒服…同时被抱持着的感觉又让我特别有安全感…回来的路上我还久久的不能平静，沉浸在其中无法自拔…我摆的那个藏在沙子下面的鳐鱼，在我的意向中它巨大到罩住我整个头顶上的天空，我就像在海底最深处一样，仰望海平面想找到那一丝丝亮光，结果一抬头一个庞大的生物把光亮全部遮住…就是那种无助感…没有希望的感觉…
芳芳——非常喜欢今晚的这场沙盘团体体验。我想对我摆的那两个人物沙具说:直面你们让我感受到了我敢于直面恐惧和黑暗，但你们不完全属于黑暗的部分，因为我敢于直面你们的时候，我内心里有了足够的力量和阳光去抵御你们，这些力量和阳光也是你们给与我的。无论是生活中的哪部分让我们不舒服、难过，那就直面！勇者必胜！无论潜意识有多么强大，我们还有意识，用我们的意识去抵御恐惧。没有窒息过，怎么能体会呼吸着的美好。大面的蓝色，不一定是潜意识，也有可能是孕育生命和活力的海洋。活在当下。
宝贝——昨天的沙盘让我感受到了真实！大家都能直接勇敢地说出自己的感受，说出自己的不喜欢，不用担心别人不高兴，而那个人也真的没有不高兴，能看出我们真的是进入到沙盘里，并秉持着共同学习和感受的态度在一起做沙盘，这让我感觉很真实，很放松。因为这么多年，感觉自己已经养成了讨好型性格，生怕说错一句话，惹得周围的人不高兴，也很怕我周围的人不高兴，但是在这个场里我觉得自己是真实的，不用藏着掖着，心不累。昨晚阿秋姐姐的细心让我很感动，我自己是一个注重细节的人，但是阿秋姐的关注让我感到她比我更加的细腻，喜欢这种被人关注，温暖的感觉。我也挺佩服芳芳老师的包容性的，虽然有好几位老师都对芳芳老师摆的沙具或动沙的动作有排斥，但是当大家真实地表达出来的时候，我坐在芳芳老师的旁边，却并没有感觉到她的气场有不好的变化，很正常，所以我感觉芳芳老师的容纳性很强。这并不是能够装出来的，而是自己内心足够强大和达到一定高度才会有的状态，这也是我需要学习和修炼的地方。
安之——我们的沙盘能做成这样，我也很惊喜。小伙伴们也给到了我很多，比如树下的路灯，山和艄公，塔和小和尚，都让我收获新的力量和启发。仔细体会大家的感觉后，对沙滩做出的调整对我来说也是一个突破。有你们真好呀。 一早上起来得爬楼了[笑脸]首先想给露露点赞，鳐鱼带给你那么深的无助和恐惧，还是把它带入了沙盘的世界，超了不起的而且总感觉它和从海的深处飞来的鹈鹕有某些呼应，也许是一段了不起的开始。宝贝儿第一个分享而且坦然地面对自己不愿碰触沙子的感觉，我超感动的，勇敢的姑娘张勇老师的到来，真的是特别的存在，莫名觉得来得就像歌词里那样，不早不晚刚刚好，一切都是最好的安排。忽然感觉段段路标那个部分，好像运动会代表队，前面有个大队长举个牌子接受检阅，然后就准备检录，生龙活虎的运动场我来了
勇哥——我觉察了一下昨天的愤怒其实是对芳芳老师有正期待在里面，觉得她对自性这块的成长度相对高些，所以看见开出那么大片海的区域，就觉得要干什么啊？有种以内在觉醒程度不应该这样的不管不顾其他人成长度够不够的预设，所以我往回填的时候是带着愤怒的，就像拔苗助长一样，也像一个稍微大一点略懂水性的孩子带一帮孩子去野游，即使不出大危险也容易脚抽筋。
我的——昨天的沙盘体验课感受到了大家的动力和感觉都在发生改变，似乎向更深的成长和自我觉察方向上又进了一步，对未知的恐惧、对伙伴的包容、与自我的和解、对场域的感受……咱们这个小团队仅仅三次的沙盘体验课就有这么深的连接，真是出乎我的意料，为大家点赞。同时昨天的沙盘对我也有很大的帮助，自己完全进入摆沙盘的角色中，跟着自己的意象和感觉去选沙具、去呈现，过程中能感受到自己身体中两股力量在对抗，很多已有的模式在过程中反复出现，我就这样带着觉察选择了最贴近自己的沙具，似乎也在完成一种转化。感谢伙伴们的互相陪伴和真诚相对，爱你们
