在学校时我就开始过跑步，那时候为了考试，每天早起去操场跑五圈，感觉自己已经很棒，再后来在2010年工作的时候也断断续续的跑过一段时间，刚开始是租房子在北湖公园旁边，每天早上都是在北湖跑一圈，每次半小时左右，但是到了冬天就不会好了。
于是跑步这件事在我心里始终是一件想坚持却没有坚持下来的一件事情，大概是在2012年的时候，我们把房子特意买到了北湖公园的附近，直到2015年又重新开启跑步之旅，那时候因为上班天天坐在办公室，所以颈椎肩椎特别的不舒服，开始时真的是跑一圈，如果跑两圈整个人都喘的不行了，于是跑一跑，走一走，因为之前懂一点健身知识，知道半小时以上的有氧才能起到保持身材，所以基本就以半小时为分界点，每天跑完了之后都会在朋友圈晒一下对吧，今天突破了8公里，今天突破了10公里，哪怕只有一次，但是像半程马拉松那时对自己来说就像天方夜谭一样，更别说是全程马拉松了，其实一切的启动就是从这里开始！
至今我仍然在坚持跑步，已经可以以四个小时多的成绩完成全程马拉松，虽然成绩一般，但我终于实现了一个从2010年就想做出的改变，可为什么到2015年这一切才真正发生？为什么骑象人作出的决定一直没有执行成功？这就是书中阐明的第一个道理在作祟，看似心生抗拒，实则方向不明！
我们跑步时骑象人的目标有很多，告诉自己的是为了身体健康，减肥，养成良好的习惯等等，当大象接收到这些信息的时候是毫无方向和标准可言。
对于我们设定的目标，大象会想怎么样跑才算身体健康？跑多少算减肥，一周跑几次才能养成习惯？最终检验目标的标准又是什么？我们总是会自以为骑象人已经做出了英明的决定，实际上我们根本就没有深入思考过自己究竟想要什么，于是当大象在新的道路上找不到目标时，最安全的做法就是走回自己熟悉的老路。
于是不知为何，大象便一而再，再而三的中止与骑象人的合作，回归曾经的生活。
所以，当决定改变的时候，要求骑象人提出明确的方向，不要再让我们的骑象人再去设置类似我要努力工作，我要早睡早起，我要跑步等模糊的目标了，尝试改为我要在一个月后实现每日可以5点起床，我要在三十岁之前跑完一场全程马拉松！看到了吗？设定一个改变方向需要涵盖时间和具体事件，也就是说目标一定要可以在时间和空间的维度上量化的，否则你的大象根本无从配合！
因此，当我决定要完成南昌全程马拉松后，骑象人的注意力就自然开始关注关于跑步和马拉松的相关信息，每天都会不自觉的学习到一点关于跑步的知识，于是不断调整每月，每周甚至每日的跑步计划，对大象的反馈信息也非常重视，进行分析和理论验证，很快我就提前完成了这个目标，大象和骑象人配合的非常好，跑步这个习惯不知不觉也陪我4年了，所以说许多时候，方向明了，心也就跟着动了。
那么设定了具体目标方向，改变就会喷涌而出吗？不，这仅仅是个良好的开端，要知道跑步这件事骑象人只是计划者，好的目标固然重要，但是真正的执行者可是大象。当有些人大象跑一公里都喘的时候，又怎么会因畅想奔跑42公里而兴奋。跑步放弃的原因很简单，就是大象感到痛苦了，不要埋怨自己没有意志力，意志力其实和肌肉一样，用多了会没有力气，会耗尽殆尽。如果一开始就要求自己每天跑十公里，第一天拼着激情跑了下来，觉得自己无所不能，第二天耐着痛苦跑了下来，第三天想想跑步就感到恐惧，第四天找了个理由歇了下来，接下来时间就像长了翅膀一样，猛回头发现自己已经一个月没有跑步了，然后，就没有然后了，这是一个改变发生的常规流产模式，我们可以坚持一天，两天甚至是一个星期，可是一个月呢？一年呢？这也是身边很多去报名瑜伽或者健身房能够赚钱的原因，能坚持下来的人太少了！
即使你有了一个准确的目标和方向，坚持依然是一件非常困难的事情，大象一定会因为改变的痛苦而挣扎，大象只会根据真实的感受来判断是否执行，才不会管你的未来还有骑象人的破计划，它就是我们人类的本能，是赤裸裸的享受主义者，不要和它谈什么理想，大象听不懂也不吃那一套。它需要的只有即刻所得。因此，大部分时候我们做出改变后的行为实际上是骑象人拼命拽动大象朝新的方向前进，大象极不情愿的在服从，可是骑象人的力量和大象比起来简直是天壤之别，所以骑象人很快就会精疲力尽，大象很快就又走回老路，这就是书中阐明的另一个道理，看似懒于改变，实则精疲力竭。
人怎么可能和大象比力量，我们总是喜欢用征服这个词，可是哪里有真正意义上的征服，只有真正意义上的融合，天天给自己下任务，上纲立宪的多累呀，为什么我们不可以轻松一些？和自己的大象成为朋友，关注它为什么不愿意和你配合？为什么不去关注一下大象的感受？大象的放弃大多数时候是因为骑象人过于急功近利，没有一个循序渐进的过程，让零基础的孩子直接上三年级或者六年级的话，那些孩子还会喜欢学习这件事情吗？骑象人之所以不去亲自行动是因为他的力量太小不足以克服路上的困难，因此对待大象要循循诱导，让大象逐渐喜欢新的改变，自愿走在这新的道路上，习惯甚至喜欢这新的一切，时间长了，让他回到老路他都不会愿意，因此骑象人的规划也要让大象得以成长，让大象会更喜欢新的自己。
就我而言，和大象合作的过程中，开始我只是告诉自己跑步半小时就好，距离什么的不重要，当这一切变得简单的时候告诉自己跑一个小时吧，开始很困难，后来越跑越快，自己在奔跑的过程中就情不自禁的想要挑战自己的记录，尝试一小时完成10公里，跑第一个半马之前我的最远距离也就是12公里，可就是情不自禁的想挑战一把自己，报名了首个婺源半程马拉松，在半马的过程中感受到观众的呼喊，享受到运动员般的补给和奖牌，虽然只是完赛牌，但是大象完全热爱上了这项运动，跑完半马腿疼了一个星期，很快又参加第二个，第三个，全马，突破个人全马成绩，再突破，不知不觉已经成为了一个跑步四年的跑步爱好者了，从刚开始出去跑步的痛苦，到现在不出去跑跑步浑身不自在的感觉，这一切就这样自然而然的发生了。
由此可见，大象一开始也是极不情愿，可是小目标的完成让他很有成就感，随后身材的变得更苗条，又得到了身边很多人真诚的称赞，大象的小虚荣心也得到了很大的满足，就更愿意去坚持下去，总而言之，大象是个孩子，需要哄的，我们不会对一个婴儿学走路要求立竿见影，反而会在他哪怕取得一点点小成绩也会赞誉有加，加强正面激励，大象也一样，对其改变幅度不用要求太高，只要进步就给予赞赏，只有这样才会让大象自己动起来，从而真正实现改变。
【12.22星期天zhouli育儿日记】Day135：
1.冬至日享受和父母在一起，昨天大雨仍然从新余赶回来，自从有了孩子，却很少照顾父母，回到家也很少帮助父母，父母在，不远游。对于父母看着孩子们回到家，也开心 ，谢谢爸爸妈妈！爱你们！
2.女儿早上自己一个人完成看图写话作文，花了2个小时的时间，但看到她这份坚持，这是突破。我们先不要求孩子有这么高的标准，完成好不完美！我做到了积极鼓励孩子，第一时间表扬她。
晚上我去开樊登读书例会，孩子一个人在家看书，出门的时候约定好要完成三个方面的内容。第一，洗澡。第二，完成听写，第三，完成课课练习册。
我回到家发现她只完成一个方面的，就是听写完成，其他的时间都在看课外书。
我当时就有情绪，感觉他没有把重要又紧急的事完成。
我立即先表达了我的情绪，“我担心你太晚了洗澡，头发不会干，这样就会很晚睡。”孩子也感受到了我的担心，立即去洗澡，自己承担吹头发，速度也很快完成了。谢谢孩子！你可以的！
女儿今日已完成经典国学打卡30分钟。
英语打卡33分钟。
孩子需要鼓励就如植物需要水，每天用发现孩子闪光点，用鼓励给予孩子力量。
读经计划：2019年12月22日农历11月27日，星期日团团7岁247天读经中我第170周第7天，累计1136天读经方法：
137读经内容：《孟子》第3章。
《少儿诗词启蒙》第90-102章，
《易经》乾卦，第4遍
《老子》50-60章 第11遍。
论语第1章10遍.第19章61遍第20章72遍 少儿诗词启蒙60章-100章第6遍.苏东坡后11篇第60遍
妈妈读老子：60-81章 第15遍。
