【阅读输出报告2021/043】
11月的第一本书，是一本“大部头”的心理学书籍，所以这本书我从10月末一直读到11月中旬，真的是在忙碌中挤时间阅读，虽然这本讲心理学的书很厚，但是一点都不枯燥，而是通过心理咨询室里上演的“人间真实”故事来将心理学理论穿插其中娓娓道来，专业词汇变得通俗易懂，你会从这些接受咨询的人身上看到你自己的影子，更有趣的是，作为心理医生的作者也同样在接受心理咨询，她和她的来访者都在长时间持续的心理咨询治疗过程中逐渐被治愈，最后变得好起来。
知道这本书应该是在微博被种草，一直对心理学很感兴趣，作为在国外非常寻常的心理咨询在国内还有些保守，很多人把心理咨询和精神有问题划等号，很多人讳疾忌医，他们觉得走进心理咨询室是一件羞于启齿的事情，这其实是对心理咨询的误解。而通过这本书你能全方位了解咨询师的工作以及心理咨询展现的过程。
这本书的作者是《纽约时报》畅销作家洛莉·戈特利布，她是一个对“故事”有着深刻体验的人：她曾在好莱坞当过编剧，后来以独立记者身份为多家报刊写作，然后又读了临床心理学的学位，转行当了心理医生。
在这本书里她记录了四个她的来访者，他们都身陷困境，他们想要摆脱困境寻求改变，于是他们走进了心理咨询室，一开始他们其实并不能认识到真实的自己，也不清楚自己真正的内心诉求，他们甚至有意隐藏自己，但心理咨询的过程让他们面对咨询师如剥洋葱一般一层一层脱掉伪装和扔掉面具，直面内心深处的真实，虽然现实可能血淋淋，但唯有此他们才能真的触及内心进而改变。
第一个来访者叫约翰，他是一个四十多岁的好莱坞金牌编剧，一贯自以为是，认为身边所有人都是蠢货。他总是面带嘲讽、满嘴粗话，以此拒绝别人进入他的内心世界，但在层层遮掩之下，他其实有一颗柔软的心。他的心上也有很深的伤口，这是一个关于“永失我爱”的故事。
第二个来访者叫朱莉，她三十多岁，刚刚取得大学教职，又新婚燕尔，无限甜蜜，可是死神却突然出现在她面前。她不得不忍受常人难以想象的病痛，并在一个具体的“死限”之下生活。这是一个关于“生死话题”的故事。
第三个来访者叫瑞塔，她六十九岁、离过三次婚，孩子都和她断了联系，她没有朋友，也没有想做的事情，深陷孤独绝望。她认为自己过去做了太多错事，已经没有机会弥补了；她甚至考虑在七十岁生日当天自杀。这是一个关于“孤独和救赎”的故事。
第四个来访者叫夏洛特，她二十多岁，童年时缺乏安全感，成年后也总是接连不断地爱上不靠谱的男人。她每晚都会“小酌几杯”，假装自己没有过分依赖酒精。其实，无论酒精、男人还是心理治疗本身，都成了她的“瘾”。这是一个关于探索“独立成长”的故事。
就连洛莉本人，她是一个单身母亲，人到中年不得不面对男友的离去的残酷事实，同时她被迫写一本关于幸福的书，她也面临着困境，直到她找到了自己的心理咨询师温德尔，是他带着她一步一步找到内心真实的自己走出困境活出自我，所以你看即使是咨询师本人也和普通人一样。
我很喜欢书里一句话，它说痛苦是不分等级的，所以我们每个人都面临着自己的困境，有着大小不同的烦恼。
在洛莉的治疗室里，四个来访者都以各自不同的方式改写了自己的故事：
当约翰允许自己表现出痛苦和脆弱，允许别人接近他的内心，他也就慢慢与痛苦和解，更真诚地面对他爱的和爱他的人。
当朱莉真切地与死亡对视，她意识到至少这一刻她还可以大口地呼吸。她尝试了看似离谱的梦想，甚至为自己策划了一场葬礼，人们在葬礼上边笑边流泪，并深深记得她曾来过这个世界。
当瑞塔学着放下悲伤和自责，她发现自己其实并不孤独。她甚至遇到了令人怦然心动的浪漫爱情——谁说老年人的生活不能充满希望呢？
当夏洛特放下了“依赖者”的人设，她也终于学会坐到人生的驾驶座上，自己掌握方向盘，为未来负责，而不是期待着谁来拯救她。
温德尔给洛莉分享过这样一个故事，一个囚犯在不停地摇着铁栏杆，绝望地想要出去，但其实在他的左右两边都没有栏杆，都是可以出入自由的。这个囚犯只需要往边上走走就万事大吉了，他却还是疯狂地摇着铁栏杆。
这个故事描绘了很多人的真实处境。很多人都会感到自己被困住了——被自己的思想、行为、婚姻、工作、恐惧，或是过往所囚禁，无法自由地追求自己想要的生活。
其实心理咨询并不是从咨询师那里直接得到一个问题的答案，而是咨询师陪着你一步一步找到真实的自己的过程，是他们引导你自己学会向自己提问，最后你自己找到内心的答案。
很多人咨询之初都不是在全面真实准确的描述自己的情况，而咨询师洞察到这一点需要慢慢引导来访者放开自己，咨询师与来访者建立关系和信任，而所有的问题都存在于关系中，而所有的困境都需要在关系中去找到打开心锁的钥匙。
如果你相信自己的人生是个“陷入困境中动弹不得”的故事，你就会成为自己前行路上的绊脚石。
所以从四个来访者的故事中，从洛莉的故事中，你会得到很多的启发，真正能困住你的是你自己。
去年同期我看过一本《蛤蟆先生看心理医生》的书籍，被我列为2020年年度书籍No1，而这本书可以与之媲美。
如果你对心理学感兴趣，如果你想了解心理咨询，如果你想探寻人生困惑，如果你想治愈自己，推荐你看这本书。
