联系生命中要感恩感谢的人，记录每天发生的好事：今天我要感恩感谢的是一位陌生的过路人，早晨从市里回到家，从后备箱拿完东西，双手因为拿着东西无法关后备箱门，正好有一位路人路过，他说我给你关上，虽然时一个动作，但他的善举特别暖心。
早晨回市里有大雾，路线熟悉，但因为看不清方向，对前方的不确定不清晰，所以恐惧，车速20迈，穿过迷雾之后豁然开朗。如同生活中遇到的困惑是一样的，当我们走不动，不要停，往前走，只要勇敢的闯过去，一定会是柳暗花明！
早晨被路人帮忙，心存感恩，放家东西，骑上自行车上班，时间有些紧张，因为医院门口堵车，我耽搁了几分钟，快到单位，红绿灯路口一位60岁左右的女人骑电车摔倒，我路过上去搀扶，好在她骨头没有受伤，帮她收拾好，等她站稳之后我上班就迟到了，感谢同事在点名时替我圆场。
上午点完名被同事情绪带偏，事后反思为什么会出现这种情况：昨天辛苦的工作没有被认可，冒犯了我的主体立场（态度）。检验到我的所做所为是为了得到别人的认可，不是出于良知，不是无条件的心甘情愿。这是内心的真实感受！明白了，就知道情绪被带偏是正常的了，感谢同事用他的方式提醒我，检验了我成长的段位！成长无处不在！中午工作完已经12点，点餐犒劳一下自己，爱自己！
下午去瑜伽馆习练，让身体健康愉悦。与朋友聊天，起心动念很重要！所以时时检索自己的言行！
感恩大雾天气，提醒我穿过之后便是晴朗，让我深思，谢谢谢谢谢谢！
感恩从后备箱拿东西时，过路的陌生人给我帮忙，让我对生活充满信心，谢谢谢谢谢谢！
感恩摔倒的老人给我付出的机会，提升我爱的能力，谢谢谢谢谢谢！
感恩同事点名时给我应付，没有给我划迟到，谢谢谢谢谢谢！
感恩同事和我争吵，提醒我在情绪控制上需要提升，谢谢谢谢谢谢！
感恩领导的说和，觉察到领导对我的关怀，谢谢谢谢谢谢！
感恩红梅老的分享，让我学到很多真知，谢谢谢谢谢谢！
感恩红梅爱人打包给我的课件，让我可以集中听课，谢谢谢谢谢谢！
感恩大女儿给我打电话，告诉我正常情况下可以放假，谢谢谢谢谢谢！
感恩宸菲替我拿快递，省去了我的时间精力，谢谢谢谢谢谢！
