Mei今天一直在说冥想的好处，说实话，试了几次我一直没有进入冥想状态，眼晴一闭上千军万马的思绪崩涌而来，我无力招架！想要做的事情太多，公司在转型，门店要扩营新渠道，孩子读书，家里大大小小的事务，压的我喘不过气 ，单亲妈妈注定要比别人背负的更多！我只能告诉自已，当暴风雨来时，你也可以低下头颅，有时候承认自已并没有那么强大，让心有个喘息的空间，我们都只是荟荟众生中的一员......
下午去办事， 车子在高速上爆胎了，我下车后叹了一口气，告诉自已要保持正念，还好只是暴胎人没受伤，车子也没有撞到，当我遇到任何困难，我都会告诉自已，还好不是最差的结果......独自呆了一会，打了救援电话，并呼了一辆滴滴来高速接我，与其埋怨天黑，不如去点亮一枝蜡烛，外界⽆论发⽣了什么，你都可以选择⾃已情绪的反应，所有的情绪都是来⾃于内⼼的选择 ，而人生就是一个又一个选择的总合。
到了医院领教了什么是体制刻板，明明一分钟能办好的事，非要你去花几百倍的精力半个月的时间去完成，我一遍遍的告诉自已，保持正念，不要抱怨，真正塑造我们的不是经历，而是我们对经历的反应，与对情绪的控制！
坏脾⽓，是智慧不够的产物,以前我总是放飞自我，情绪在哪，我就在哪！今天的课程Mei一遍遍的告诉我们，带着慈悲的心去感受身边的一切，我还没有到达那个境界，别人万般刁难我，我还发自内心的感恩做不到！但我试着去理解她们，可能她们工资不高，每天还要面对不同的人，回答一样的话题，她们工作一辈子从未感受过心流，她们只是工作一天，重复了364天，所以我当下心态平复了点......
今天午餐的时候，我带着孩子做了感恩仪式，现在的孩子太幸福了，在她们的世界里，她们觉得一切都是理所当然，她们觉得所有的东西，只要妈妈的手机扫一扫只能得到，她们并不知道，妈妈赚钱的艰辛，这些东西得来不易！我告诉她们，活着就该感恩，感恩每天的太阳照常升起，感恩微风吹抚大地，感恩我们有食物可以饱腹，所有最珍贵的东西都是免费的，比如阳光，比如空气，比如爱！内心用来感受幸福，而不是内耗 ，我把当下做朋友，当做人生，活在当下， 每一刻都要热爱！当你忙着奔向未来，说明你已经不喜欢当下了......
