如果大家参加过丹丹老师的线下活动或者读书会,应该都听说过微小行动这四个字。因为每次活动结束,丹丹老师都会建议大家想一想,我们接下来要做一件事情,这件事我们一直想做却总是有各种阻碍没有做成。比如给自己做一顿饭也好,敷一张面膜也好,去看一场演出也好,好好的睡一觉也好,去做就好。因为每一次微小行动,都会一次次把我们的生命力和能量带入现实生活。
这一期读书会有12次,我参加了9次,参加9次读书会就有9次微小行动,这些微小行动,给我带来了什么样的改变呢?我翻看自己的记录,还好每一次读书会都形成了文字,留下了图片。
第1次微小行动是联想到最近很累,想放松一下,我想主动和老公提要求,希望他星期三早上能够做早饭送孩子上学,原来的我总认为这是我的责任我的事,没想过要让老公和我一起承担,回去跟老公一说,他立马就答应了,而且后来只要他在家都会主动送孩子上学。
第2次是把新买的坐灸仪用起来,当时买坐灸仪就是想要好好爱护自己,但是买回来半个多月了,一直还没有拆开包装,那天读书会结束回家就用起来,而且用的时候还了敷一张面膜,爱自己要有行动。
第3次是想二刷绿皮书,自从第1次看了电影以后,就有二刷的想法,但是想想一场电影三个多小时,哪里有时间啊,既然自己想要,已经做了微小行动的计划,第二天就约了朋友一起去看。
第4次微小行动是去看一个展览,我记得那一周特意安排了两个小时,去草间弥生展,看展的时候很放松,复兴艺术馆在外滩边上,楼顶上有一个大大的平台,可以看到黄浦江的风景,看完展在平台上我还坐了一会,那一天下午蓝天白云,特别美好,会一直留在记忆里。
第5次微小行动,正好赶上换季,想把冬天的衣服收起来,但是一直拖延没有做,果然通过微小行动,还是有时间可以安排的,当看到衣橱里整整齐齐换上了春夏的衣物,心情一下子轻快起来。。
第6次在朗读的时候,看到冉冉老师在书中写到,要好好的对待自己的身体,正好小伙伴分享了一把鬃毛刷,立马下单。
第7次因为小伙伴分享了和老公的甜蜜,我也要回家向老公撒撒娇,那一次没有刻意去完成这,但是我知道,一旦有了意识,只要大声说出来了,我会慢慢学会撒娇的。
第8次微小行动是看完人类木马程序,有段时间没有看书了,担心看不完,没想到那天周六中午,来读书会之前,真的就把这本书看完了。
第9次是做读书会的复盘,现在,我就站在这里完成这次的微小行动。
当我回顾这些小小的行动,我能感受到那种力量,那种虽然微小,但是行动起来的力量。每一次参加读书会,来到乌鲁木齐的老洋房,这里有鲜花,有音乐,有精致的茶点,我们一起冥想,一起阅读,一起书写,带领的丹丹老师,高笠老师,还有一起参加读书会的小伙伴,每个人都能给我带来力量,慢慢的通过一次次的微小行动,我也拿回了属于自己的力量。
除了每周一次的微小行动,参加读书会,我还收获了一个长期的微小行动,就是学会拥抱,丹丹老师教了我们一种爱的拥抱方式,右手放在对方的左肩膀,左手放在对方的腰部,这样拥抱可以更贴近,静静的,可以感受到对方的心跳,我回家以后就分享给老公,分享给孩子,并且鼓励孩子给爷爷奶奶外公外婆爱的抱抱,我想这个微小行动,我会继续下去,去拥抱身边的人,拥抱老公,拥抱孩子,拥抱父母,拥抱朋友,还要拥抱自己。
每一个对过去自己的拥抱,每一个对未来自己的期许,最后都会回到一件事——微小行动,这才是我们活着的当下。希望所有参加读书会的小伙伴都能去回顾看一看,看看自己过往的微小行动,看到这些行动带来的力量。
未来我们还要继续把这份力量带到现实生活中,相信通过一次次的微小行动,相信这些微小行动聚集起来的力量,能够转化为我们内在的力量,让我们可以更加真实的面对自己,更好的爱自己,并且有能力把这份爱带给身边的人。