HI！大家好，我是小㼆。“㼆”指光洁的石头，我就是一颗顽固又顽强的石头。为了更好地学习和理解、运用易效能的时间管理系统，以“转述”的形式在简书进行叶武滨老师在喜马拉雅的“时间管理100讲”的分享。今日是第97天，坐标北京海淀。
从2020年5月30日开始的时间管理100讲转述，已经接近尾声。2020年5月26日，我重新拾起注册一年半的简书，并写下第一篇文章《种下一棵树的好日子》。希望能够输出自己的文字，并用这些文字和思想去影响到这个世界。到今天整整100天。这100天里，除了转述的97讲外，我还输出了关于生活的感悟、亲子日常和读书笔记等共计28篇文章。总字数达20.4万字。虽然每一篇小文字数不多，思想也不深邃，逻辑并不严谨，但因为文字中融入自己的真情实感、那时那刻的心绪，现在翻看觉得十分宝贵。在此也感谢每一个读者朋友的陪伴，不论你是否点赞或评论，读过就是从我的生命中走过。感谢和感恩你的存在和来过。
种下一棵树的好日子
时间管理的基础是精力管理。情绪是构成精力管理四个维度之一的“情感”的重要组成部分。只有维持在高能量、正向情绪的时候，精力才会更加富足，做事的效率才会更高。今日转述，我们要分享一个十分宝贵的理念，甚至可以称之为“秘密法则”——一切的发生，都是来成就你的，我们要感恩每一个发生。我，是一切的根源。“行有不得，反求诸己”。当我们拥有这样的心态，就能从自己的角度去作调整，生活在光、爱、喜悦这样的线上能量或情绪当中。
习惯也好，情绪也好，都可以想象正向和负向当中存在一条中间线或水平线，好比海拔零点或者水平零点。在零点以上称为“线上”，在零点以下称为“线下”。我们要努力保持在“线上”的状态，拥有良好习惯、保持正向情绪。我们要玩“线上游戏”，将处在“线下”的另一方对方拉上来。尤其面对我们的强连接——父母、夫妻、兄弟、事业的伙伴的时候，保持我们共同处在“线上“的情绪当中，共同生活在阳光灿烂的美好世界中。
能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大——拿破仑
事实上，世界千变万化，我们想要永远保持在“线上”就是一个“不可能的任务”。大多数的场景是，我们一开始在线下，自己去有觉察，慢慢地调整，努力获取正向情绪，调整到正负情绪各一半，然后再到三七开，最后能够做到绝大多数时候在线上的情绪或能量当中。这就是一个平静的“受”的过程。
遇到一件很难让人愉悦的事情，如果信念系统的认知和判断进行了自动化的反应，呈现出来的就会是抗拒，我们会感觉很不舒服，痛苦、难受，达到一定程度就叫“受不了”。受不了之后就会拍桌子、争吵。这样的情绪反应就可以称为“活在线下”。但是如果我们能够有意识地向上调整，慢慢回到水平线的位置，努力去宽恕、接受、接纳，事情就有发生转向，转向线上的位置。仅仅是被动的”受“，对于我们的情绪的修炼和养成是远远不够的。每一件事情的发生，我们要去正面面对、总结、反思，让自己拥有解决类似问题再发生时的智慧。时间会流逝，事情会过去，唯一不能过去的，是我们对事件的反应。
一只小猴子不小心被树枝划伤了。他见到朋友就扒开伤口给人看，”你看，我受伤了，好痛“。于是朋友们安慰他，提供各种治疗的方法。下次再见到其它朋友他还是这样扒开伤口，表达伤痛。过了一段时间，小猴子死了。老猴子说：”他不是受伤死的，他是死在自己的手里。“负面的情绪就好像是我们身上的伤，我们一次又一次打开它，释放它，让它侵蚀我们的心灵和身体，它就会害了我们。放过那个”伤口“，让它自己愈合，我们就是在放过自己，自我疗愈。
众生畏果，菩萨畏因
一件事情发展得不好，我们就很难受，我们不喜欢这些事情是因为有不好的结果。这是凡人的态度。而菩萨畏因，菩萨从一件事情的出发点没有做对的时候，就感到羞愧。所以，建议大家从“畏果”转变为“畏因”。接纳所有事情的发生，从这个发生里面去总结智慧、去成长。每一个人都希望拥有智慧。但生活总有许多的苦与难发生。苦就是人生，每个困难都能让我们成长。因此，我们要享受每一个发生，不仅是接纳，接纳还不够，情绪还没有到线上，当我们享受了，情绪和能量的流动就开始往上走了。
感恩每一个发生
比“享受”更积极更主动的方式是“感恩”。如果选择情绪和能量向上流动的话，需要去感谢每一个发生。对大多数人来说，接受都很难，何谈感恩？感谢每一个发生，甚至都还不够，我们甚至应该感到惭愧。菩萨畏因。我们需要思考：为什么会发生这件事情？自己是一切的根源。原来我每天都想让自己活得更好，原来我天天都在要求别人，原来每天都在谈需要让别人怎样怎样……其实我自己都做不到，惭愧啊。所以，当事情发生的时候，我们要想：“惭愧、惭愧......”自觉惭愧其实是非常高的一份能量。
人说每个孩子都是上帝送给父母的礼物。养大孩子的过程是每个人重新成长一次的机会。我们常常会指责、批评孩子这个做的不好、那个做的不对，而搞的自己烦闷不堪。许多陪孩子写作业的老父亲老母亲们因此将自己搞成“内伤”。事实上，这是习得“感谢每一个发生”的最好机会。孩子是父母的复印件。当父母关注到孩子“做得不好”、“做的不对”的时候，我们要常常有“自己是一切的根源”的思维，用“这是我的问题”、“惭愧惭愧”、“我是什么时候种下的因，而产生这样的果？”代替批评、指责、吼叫，甚至打骂。仔细去关照、细心找一找，一定能够找到孩子的”闪光点“，将要说的话替换为”这孩子随我，性情单纯“、”这个字写的真好看“、”抱歉抱歉，爸爸妈妈不该总看手机，给你做了坏榜样，我们一起改掉这个毛病吧“……要像”巴学园“的小林校长那样常常说”你可真是一个好孩子啊“，为人父母的我们一定可以增添许多快乐，情绪和能量自然会从线下转到线上。
大慈，与一切众生乐；大悲，拔一切众生苦——《大智度论》
如果还想获得更高的能量或情绪，可以做什么？那就是拥有一颗慈悲的心。“慈”是给一切生命带来快乐，“悲”是让一切生命远离痛苦。这是能够让他人变得更快乐，从苦到乐的一个过程。慈悲，是我们共同的财富。因为有了慈悲，人世间才充满了温暖和喜乐，人生才有了充盈的意义。慈悲，是最好的相处，也是最高的智慧。
一切的发生都是最好的安排，都是来成就我们的。从每一个发生中反思，并提取智慧。也许今天遇到一件事情很难受，但是通过有意识的训练，我们会学着接受。接受了还远远不够，还要做到去享受、感谢，甚至惭愧——这件事为什么会发生？我在其中起到什么样的作用。从“我是一切的根源出发”，人生将会拥有更多的可能性。时间会过去，好的会过去，不好的也会过去，我们的人生最终留下来的将是人生的智慧。
