上次我们分享了2本，今天继续。
第三本，《自控力》
《自控力》给我最大的启发是一个实验。实验人员把学生分成三组，第一组直接参加考试；第二组与第三组在参加考试前会先让他们饿一顿午饭，然后安排他们进到一个房间里就餐。第二组被规定只能吃没什么味道的胡萝卜；第三组则被规定只能吃奶油香很浓的饼干。由于第三组的学生很少对胡萝卜感兴趣，而第二组的学生却很容易被饼干的想起吸引，因此对于第二组的小可怜来说，他们不得不用意志力来抵抗饼干的诱惑。
一顿简单的午餐后，三组学生都进入了考场，但他们面对的是一道无解题，实验人员的真实意图是为了测试他们坚持的时间！结果，第一组和第三组的学生都能坚持平均将近20分钟，而第二组同学由于已经动用了意志力，他们平均坚持不到10分钟就放弃了。
这个实验给我的启发是：千万别靠意志力，因为意志力就像肌肉一样，是有限的，使用多了就会疲劳。
第四本，《具身认知》
《具身认知》与其说是一本心理学书，不如说它是一本讲脑科学的书。是你因为积极的心态让你昂首挺胸，还是因为昂首挺胸让你拥有积极的心态？是你心情愉快让你咧嘴微笑，还是咧嘴微笑让你心情愉快？
是的，身体的具体动作会影响人的情绪、思维、注意力，这个发现让我们又多了一种方法可以让骑象人控制去控制身下这头难以驯服的大象。而且，亲测有效。不信，你可以立刻站起来，用昂首挺胸的步伐走十几步，你就立刻能感觉一股精气神自下而上的涌上来。
第五本，是《心流》
第一次听说《心流》是去参加某一个大咖的分享会，通过他的描述，让我想起自己其实从童年打游戏的时候就曾进入过所谓的心流状态。通过阅读这本书，我还了解到，心流产生有四个条件，它们分别是：活动有挑战性、有明确目标、能全神贯注、自己有控制感。
事实上，很多书籍里都提到心流，只不过对它的称呼不一样，比如《当下的力量》中，叫“临在”；佛学中可能叫做“禅定”。总之，心流的体验很美好，而且会让人特别高效。
好了，一次推荐五本书好书还是挺不容易的，是不是要给我来一个赞呢？
