今天是什么日子

起床：4点30分

晚上睡得早，知道有很多日计划没有完成，如果坚持完成会造成至少两个后果：1.时间不够，再坚持也可能完不成；2.继续熬夜晚睡，形成恶性循环。所以昨晚知道了这个情况，就一点也没有坚持的意思了，无论还有多少计划没有完成都安心的躺在床上，一会儿就睡着了，一觉醒来，刚想知道几点了，闹钟就响起来了，很奇妙很舒服的感觉。

同时另外一个收获就是打破了即将形成的晚睡的恶性循环。造成现在结果的原因与其说是这些天作息不规律，不如说是这几天网络小说看得太多，牵扯了巨大的精力和注意力及时间，在一个地方投入了太多的注意力和时间，在其他地方投入的就少了，每天的注意力和时间都是有限的，在注意力和时间的分配上要重点践行，平衡娱乐，生活和工作的关系。

就寝：21点14分

很多时候就是一个习惯问题，睡觉前想到今天还没有做俯卧撑和仰卧起坐，并且按照微习惯原则，每天做20个俯卧撑和10个仰卧起坐就可以了，所以立刻就能行动了。那么在阅读上每天阅读40页纸书就不是一个微习惯了，如何进行优化，保证每天都有阅读的习惯就是一个值得思考的问题了。比如每天至少阅读1页纸书，每天至少听10分钟的英语，每天记10个单词，重要的是将正确的事情持续的做下去，这才是重要的，至于每天的效率如何这是在习惯彻底培养好了之后的事情了，先培养做正确的事情的习惯，再培养做正确事情的正确方法。

在思想上放松一天，也有助于我们思考到底什么是重要的？其实工作的间隙还是有很多的时间完成日计划的，但多数都用来看小说和休息了，整个人昨天的精力都是低沉的，没有今天这么斗志昂扬，也不像从前的无数个早晨那样规律，我们怎样过一天就会怎样过一生是很有道理的，我们怎样度过自己的早晨时光就会怎样度过这一天，从而影响这一生也是很有道理的。人生的每天来看，就是一个又一个的短程冲刺，但从长期来看，人生就是一个个短程冲刺形成的马拉松，我们也许会在某一天冲不起来了，但我们还是需要持续的跑下去，无论我们是否愿意，我们都需要跑下去。从整个人生来看，某一段的低落真的没有那么大的作用，也没有太大的关系，只要我们坚持做正确的事情，持续的按正确的方法行动，我们终将成长到自己该到的地方。

胜不骄，败不馁到今天才终于有点明白了，三十多年才有所领悟，真的不容易。在人生这场马拉松中，胜利和失败都是暂时的，我们的目的是如何跑好这场马拉松，而且无法预知终点，我们能做的就是享受其中，放眼未来，活在当下。成功和失败都是相对的，成长才是永恒的，我们更需要成长。

天气：多云，空气良，温度16-28℃，日出时间4点58分。

心情：心情很好。从晚睡的恶性循环中挣脱的感觉真好，早起的感觉也是如此美妙，有一种自由掌控自己时间的享受，从容不迫的感觉真好，从心底喜欢这个规律的，简单的，享受的时间日程。每天都能做自己喜欢做的事是幸福的，每天都能把喜欢做的事做好是快乐的，看到自己每天都能成长的人生是激情四射的，喜欢这样的感觉。

纪念日：沿南湖，跑个半马，纪念即将离开党的发源地。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 125/365

2.跑步1200公里：1041/1200

3.写作：晨间日记D318  142/365

4.阅读纸书60本：29/60《极简精力管理法》

5.每天阅读纸书40页：119/365

6.每天用英语10分钟：133/365

7.每天写读书笔记：39/365

8.每天复习读书笔记一篇：51/365

9.每天做俯卧撑20个：140/365

10.每天做仰卧起坐10个：77/365

本月重要成果：

其实有时候想想每天需要做的事也不是很多，就是不想抽出时间来做。人总是有惰性的，我们不需要战胜惰性，只需要和惰性和平相处，把惰性融化掉，成为我们身体里不可或缺的一种养分。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步：半程马拉松  130分钟

2.阅读纸书40页：3个番茄钟

3.写作  晨间日记D318:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-05-21

1.早起：6点起床   124/365

2.写作：晨间日记D317   141/365

1496字  58分  26字/分

3.跑步：0公里   1041/1200

4.阅读：0

5.阅读纸书：0   118/365

6.每天用英语10分钟  133/365

7.每天写读书笔记   39/365

8.每天复习读书笔记  51/365

9.每天做俯卧撑20个   139/365

10.每天做仰卧起坐10个   77/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第100天。100/180

每天都在践行“注意力＞时间＞金钱”，但不是每天都做得很好了，还有很多的时候做得不够好，执行力就是在我们做得不好的时候仍持续的做下去，暂时做得不好没有关系，只要我们持续的做下去，总有一天我们会做好；但如果我们中途放弃了，无论开始我们做得有多么好都没有用。

一旦我们将注意力大于时间大于金钱的观念融入到自己的价值观里，我们就再也回不去了，我们所有的行动都会围绕这样的价值观来构建我们的世界观，指导我们的每一次行动。

我们的注意力是我们能控制的宝贵资源，但世界从来都不仁慈，时刻都在想方设法收割我们的注意力，天之道损有余而补不足在现在社会已经不适用了，更多的时候是损不足而补有余，资源都集中到少数人的手里，穷人税从来都是毫不手软的，强者愈强，弱者愈弱就是最好的阐述了。所以我们需要时刻保护自己的注意力资源，时刻想办法增加自己的资源。

人际的投入

帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。

开卷有益-学习/读书/听书

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡