人生在世，苦字当头。佛陀开示，解脱是从认识痛苦开始的。佛经上把痛苦分为三类：苦苦、变苦、行苦。具体而言，人间的痛苦分为八种：生、老、病、死、怨憎会、爱离别、求不得、不欲临。
承认痛苦是正常的，我们就能集中精力处理问题本身，而不是纠缠在愤愤不平的情绪当中。对痛苦的逃避反而会加重我们的焦虑和恐惧。
痛苦源自我执和法执，即对自己的执着和对周遭事物的执着。放下执着就会安乐。
让我们学会：修行对我们而言，是次第而行，是平凡而具体、每天都在做的一件事，像吃饭、睡觉那样。
萍儿【知行合一】之131《次第花开》心得：
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