1.感恩这次下摽购买饲料的卖家，寄送服务快速外，特别有大爱之心，每个月会将我们所购买的部份金额,捐款给"流浪动物之家"相关机构,希望每个毛小孩都像家中的一样幸福喔，想到这些毛小孩们能吃的饱饱的，想到能间接帮到流浪动物之家减轻负担，特别开心更觉得有意义，无限感恩銭的流动和爱的流动支持无数生命和希望延续。
2.感恩昨天和拖延症『快乐的干架』後，今天做事更有效率了，感恩格西老师的智慧，教导用有趣幽默的心情看待悪瘾，愉快的对抗它，更为下回面对坏种时，用更轻松包容的视野看待。
3.感恩管理员在外出期间帮忙保管包里，这些天非常感谢管理室的大哥们，占用他们的空间还这么客气体贴，想起先前领信件时看见大哥们在嗑爪子，把家中新疆带回的瓜子拿两大罐和大哥们分享，谢谢大哥并在柜台和大哥们互动，对话的方式即像朋友又像家人般舒服，看见大哥们喜滋滋的笑脸，心𥚃特别开心更感到温暖，想起下一位住户来领信件时也会被管理员的喜悦感染，他們把喜悦温情如善循环般感染身边的每一位，爱正不断蔓延开来。
4.感恩我的叔叔和姑妈，谢谢你们为爷爷奶奶的付出，照顾失智症患者不是容易的是，尤其是面对2位患者，需要不断考验耐心、包容与爱，更需要懂得平衡生活，看着讯息留言𥚃当奶奶不配合时及半夜不睡吵着要吃东西時，叔叔苦中作乐的自我解嘲化解不悦，及大家一来一往帮彼此消化情绪的温馨互动，这是我的动力来源，是我生活智慧的老师，常用行为去示范给我们看，当难题来临时要调整的永远不是眼前的难题，而是我们的情绪影响看待事情的角度，情绪过了难题也就没想像中难了，好感谢也好爱我的家人為我做最好的示范。
5.感恩谢姐姐和其他冥想前辈们今天陪着我们冥想，有6个人以上做相同的事感受特别不同呢，今天冥想好放松放松到想睡，姐姐也说很多朋友 会说，感觉自己似乎“睡着了”。如果冥想结束后，觉得 昏昏沉沉想继续睡觉，那说明真的是身体睡眠不足（现代人大多都很忙，睡得很晚），冥想时很放松睡着了。但如果冥想结束后觉得 自己是 清醒的，精力充沛，那是 进入了深入的冥想状态，是非常好的。也説明冥想结束后，请放慢脚步，即使觉得什么也没有发生，还是慢慢出来，低频率融入外在生活而非将冥想甩开，恨不得马上投入身体或思维的活动。冥想后的几分钟很重要。建议此时来几次深呼吸，心想心中种子般的状态随这一吸一呼而扩散到每个细胞和粒子，然后逐渐扩展到身外，形成一个包围自己的泡泡。当睁眼也能维持这一感觉时才出来，否则闭眼重复。这样就能学会认清状态。状态始终在，身体和思维多动的噪音，使我们视而不见。身体放松、思维静默便是关键因素。感谢我的大贵人无私的教导我们。
