今天瑜伽课出了很多很多汗，感觉手指都到了要脱水的状态，感觉排了很多毒，明天估计皮肤会好一点了。原来因为没睡醒工作了一条头昏脑胀，身体也没有力气，爬个楼都双腿发软发酸。做瑜伽刚开始做了拍打操以后整体有好转，加上坐在那里调息内观挥动双手，整个人就恢复了很多，舒服了不少。今天做了几个需要坚持忍受酸痛的动作，结合深呼吸，今天的心比以往要安静的多，呼吸也平稳很多，有点酸但是也没什么特别的想法，只想着要坚持。有时候肩膀太酸了，但是过了一会，它就变热了松了一点，就给了我一些动力继续坚持。就把自己置于发呆或者说观察自我的状态，将思绪脱离出来，痛楚就变得不是很明显，也没有那么无法忍受。做跪坐然后上身脱离屁股的动作，双腿很酸，但是一把思绪抽离变成一个旁观者去观察它，就会好很多。虽然有时会被一些外界的东西吸引注意力导致有神，然后产生一些情绪，但是也感觉到了自己的进步，还是不错的，继续加油！
瑜伽🧘♀️
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