一、夏日易患上颈椎病的因素之一

这几天气温急剧升高，夏季最炎热的时候到来了，空调就成了必须品，连续的在空调房间呆了几晚，一直都是很低的温度，最近发现自己的颈肩部极度不适和疼痛，很久都没有出现这样的症状了，在做完半小时的定向药透后，肩部沉重疼痛的症状缓解了，只是颈椎依然疼痛。想到中医上所说，寒邪易侵袭骨，自己以为只有老年人这样的情况才会更明显，所以在大热的天，就把空调温度开得很低，今天颈椎疼痛越发的强烈，以前都不是这样，想必是受到寒邪的侵袭了。因此，我决定在也不与空调的最低温较劲了。

二、颈椎病是怎样由轻到严重演变的？

颈椎病是一种很常见的病，轻则只是有不适合酸痛，重着引起颈部不能转动、头晕及双手上举困难，手指麻木。

随着年龄的增长，长期低头看手机及伏案工作，大多的人都会出现颈椎病，另一方面是人体骨质的钙化。

1、颈椎退行性疾病：因颈部长期固定于某个姿势，起初是颈椎骨质增生，在椎体边缘会长出像鱼刺一样尖的骨质就是骨质增生，刺激到筋膜、肌肉时会引起疼痛，颈椎骨质增生的疾病名称叫做颈椎退行性疾病。

2、颈椎间盘膨出：比颈椎骨质增生严重的叫做颈椎间盘膨出，这就意味着颈椎的椎体之间的髓核被压迫膨出，膨出向哪个方向就压迫着哪边的神经、血管等，与此同时，被压迫的神经所管理的那个身体部分就会出现相应的症状，诸如手指麻木、手臂疼痛，而压迫到血管，就意味着因血管被挤压，血液无法通过血管输送到大脑，大脑因供血不足，就会引起阵阵头晕。

3、颈椎间盘突出：比颈椎间盘膨出更严重的就是颈椎间盘突出。如果说颈椎间盘膨出髓核只是因挤压而脱出一点边缘，那么颈椎间盘突出就是髓核已突出大部分了，它是颈椎间盘膨出这种疾病的一种加深，虽出现的病症是与膨出是一样的，但表现出的实际症状也会比颈椎间盘膨出的症状更严重，更明显。

4、椎间盘滑脱?只以椎体来算，人体共有24个椎体：7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎。因胸骨比较灵活，不容易出现上述症状，而腰椎疾病的进程几乎与颈椎病相似。腰椎病最严重的是腰椎间盘滑脱，滑脱又分为一度、二度、三度滑脱。当腰椎的髓核完全脱出，就意味着腰椎与腰椎之间在也没有支撑，就叫做腰椎失稳，腰椎失稳后人是就在也无法正常行走，因为腰部已经失去了平衡，就意味着瘫痪了。当腰椎的疾病真的进展到腰椎二、三度的滑脱程度时，就具有了手术指征，在身体条件允许时，就需要行腰椎手术，用一些能加固的骨科器材，把腰椎与髓核进行固定，避免完全滑脱的程度。

腰椎间盘滑脱是一个很严重的疾病，而颈椎间盘滑脱又会出现怎样的症状？我无法想象，但可以根据腰椎间盘滑脱的疾病去推测颈椎间盘滑脱又是一个多么多么严重的疾病…….

三、疾病的形成是一个漫长的时期

人体的疾病除了意外，大多都不是朝夕之间形成的，疾病的形成都是一个迁延反复的过程，起初，身体是不会感觉到任何症状的，当身体真的变现出了疾病的症状时，那时疾病就已经成形了。在古时，扁鹊为齐桓公治病，通过望诊告诉齐桓公他会因疾病几日后就会病入膏肓，需要提早诊治，齐桓公认为是扁鹊胡言乱语，命人把扁鹊杀了，当齐桓公真的出现如扁鹊所说的病症时，扁鹊已时，已无力回天。

四、防患于未然

人不是妖，能千年不老，更不是神，也不会千年不死。就算是秦始皇想要获得长生不老，迷恋练能让他长生不老的神丹，最后也失败了。人是一个有氧动物，时间能让人在氧化过程中，一点点衰老，渐渐的出现疾病，这是大多人在年老时都要面对的。

以前，我也以为，生病是过度操劳身体的中年人和老年人的事，疾病离我太远了，远的我几乎都不能真实的感受到生病是什么样的感觉，但是我觉得，如果在青年时期，就能保护好自己的身体，就会减少当真正患病后所要承受的痛苦。

五、极简单而有效的颈椎锻炼方法

以前，听老师讲，保护颈椎的最好方法，就是在伏案工作40分钟左右后，站起来活动5-10分钟，让颈椎和腰椎不会长时间保持一个固定不变的工作。有人说，他下载了运动健身软件，每天早起后会跟着APP做5分钟的运动，也在锻炼和保护自己的身体，可是我觉得早起锻炼的时间并不完全能预防颈椎和腰椎的疾病，如果当你在早起锻炼5分钟后，上班时长时间坐着不动，也不能避免疾病的发生。

  那保护颈椎最简单最好的锻炼方法是什么呢？我想在也没有身体站立保持不动，只需用头部慢慢的由上、下、左、右的顺序来进行颈椎活动更简单的方式了，规范的去做，身体是怎样的感觉就只有你自己能感受到了，千万别小瞧这四个锻炼的动作，其实它们都有自己高大上的名字，比如头部尽量往上仰的那个动作就叫做犀牛仰月…….炎炎夏日，也千万别与空调的最低温较劲啊。