Day1美貌综合管理最重要的三门考试

很喜欢趁早这个名字,初识趁早的美貌综合管理100天,第一印象是教大家怎么护肤保养,抑或怎么化妆变好看,然而,课程还是比较惊艳的,美貌综合管理分为两大板块:内丹、外法,借用中国古代传统道教的“内用成丹,外用成法”的说法,并且课程将涉及以下十个部分,每一个都是我想要关心和进一步深入学习的。


内丹外法

Day1 讲的是美貌综合管理最重要的三门考试,分别是:睡觉、饮食和运动。睡觉、饮食和运动,分别对应精气神,这三者得分高者,自然拥有美貌,值得一提的是,这里说的好看,是生命力的好看,不是肤浅的貌美。

beauty

之所以把睡觉放在第一位,是因为我们一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量对人的精神状态影响甚远,决定睡眠质量的有深度睡眠快速眼动睡眠

深度睡眠阶段,像是给全身充电,这时候心跳很慢,呼吸平稳,脖子以下的肌肉和骨骼完全放松,身体进入深度修复的状态;快速眼动睡眠阶段,就是给大脑按摩的阶段,这时候人会做梦,心率变快,大脑快速运转,全身肌肉放松只有眼球快速运转,这时大脑会把白天获取的记忆变成长期记忆,强化记忆。

俗话说,一孕傻三年,这句话是说生育后人变得记忆力下降想不起事情了。这种现象实际上不是由生育造成的,而是因为生完宝宝后,宝马睡眠时间缩短,睡眠节奏打乱导致记忆力严重下降。

一般情况下,18-64岁的成年人一天的睡眠时间为7-9小时,65岁以上的老人一天睡眠时间为7-8小时。

所以,要美貌,就好好睡觉,睡美容觉!趁早睡,养颜觉!

趁早,是一种态度;
趁早,是一门学问。

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