一、退下了角色，我变小了

同学们都说我瘦了， 从去年开始就陆续收到了同学们说我瘦了的反馈，过年回家的时候，上称打算看一看受瘦了多少，才发现并没有瘦。这一次在感受着这份反馈，瘦了小了，王炯给我反馈说喜欢看我之前在这个场域自信阳光的样子，慢慢的我有点意识到， 哦， 原来是因为我不用撑着了。 

是，我确定王炯说的之前我的样子，自信有力量，轻松自如的，有一半是角色带来的，有一半是撑着表现出来的。模式呀，真的是不知不觉，当我退下了那个角色，我回到真实的我自己的时候，我变小了。我脱下了角色赋予我的那份“大”了。 也许从能量上这个是最恰当的解释了。 

二、灵魂伴侣惊人的同频

能量这个东西真的很神奇，而一切我相信也都归于能量。 这次跟灵魂伴侣的同频也真是够惊人的，一样的卡点，一样的困扰，一样的纠结，一样的强撑着放不下那份强大的自我，但是这些都不重要，都没关系，有关系就是这3天来我们陪伴着彼此去探索，倾听对方的内心，交流成长，为对方做养生主按摩，生命的分享，这样的经历十足的难得与珍贵。 

三、我还有一段路需要自己一步步走

在落地的过程中，越发的觉得陈老师的高度和深度。 有同学说陈老师讲的听不懂，傲慢的自我甚至会认为这些无用，但看着对面林屹姐的频频点头，看见了自己的差距。 当最基本的时间管理，当最基本的七个习惯都没有做好的时候，没有足够的历练与积淀，更何谈转化呢。 清晰的看到了自己还有很长的一段路要走，其实还有很多的不明白，是我尚未走到的人生阶段。

看到我的对抗，时时看见我的对抗，总有一个声音在叫嚷，我要体验，我要体验。我不听不听。对大脑的排斥，感受到大脑的压力。所以出门遇见陈老师唯一问的一句话就是：“老师，我们晚上有体验活动吗？”。 我看见了我的学习模式，体验可以让我吸收，听的过程大部分会抗拒，会跑走，吸收率其实不高。 也这是我上了这么多年九型的模式吧。

四、对人有不同的评判认知，对双手却没有

这一次课程期间，我为很多同学做了手部按摩，我有一个很大的收获， 就是在我的脑子里对人是有不同评判的，例如一个人的社会角色，一个人成长的时间深度，一个人的年龄…… 非常多的框框，但是当我握住双手的时候，有的只有感觉，没有评判。 这个体验让我内心很平静。

一个是来自头脑的不同信念认知，还有一部分是来自情感的，你一定会判断这个人喜欢我，那个人不喜欢，你喜欢这个人多过那个人， 但是双手却没有。这种体验很自由，也很解脱，我很享受。 

五、当用眼睛去看的时候，就错过了~ 

当用眼睛去看的时候， 当用头脑去想的时候，就陷入了一个点，错失了整体，错过了当下。 临在，不执着于眼睛所看见的，不执着于耳朵听见的，不执着于脑子里的念头。 无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法…… 当一切都放空的时候，一切都在。 这个体验很好。 

在过程中，看见自己会陷入对方的一个动作，对面的一个眼神，看得见自己是如何迷失的，也看见了自己如何在迷失中忘乎所以，不愿意回来。听歌的时候，历经了自己的迷失，发觉自己一段时间根本啥都听不到了。

六、是什么让我先付出，又是什么让我付出那么多？

在为同学做按摩的过程中，我看到我自己的模式，我要付出，我喜欢付出，也享受付出的过程。 我看见祥宇累了，我主动要求给他爬爬背，我也不奢求他回报我了，因为他那么辛苦。给没有学过的同学按摩，也不求回报，因为她们也不会。当到柔辰这里的时候，我看见了这个模式，我还是想要先付出，想要主动过去给她按手，但是我看见，其实那一刻我真实的需求是：我想让你帮我按摩我。 

所以我走过去，就伸出了手给柔辰，她也开心的帮我按了起来。 那一刻内心的满足呀，我得到了我需要的了。伸手给她的原因也因为她给了我足够的安全感，我确信她不会拒绝我，而过往的人生经历，我经历过很多很多的不被满足，有点怕了被拒绝的痛了。 

这个经历让我回看我现实的生活，是什么让我付出那么多，甚至是牺牲自己去付出？ 因为我害怕一个人。 我也清楚了这样的付出不是因为我大爱又或者伟大，是因为我害怕你不爱我了。 也许对妈妈一直以来的付出都是这个原因吧。 最近重新经历这个点，感受到内在的不平衡。

昨天回来坦白的聊起，青说，委屈你了，为我付出了那么多，照顾我。我说，我委屈我自己，是为了让你知道我为你付出了这么多，等到有一天你生我气的时候，你会想到我是一个为你付出这么多的人，你也不舍得离开我。 她说，你可真精呀。 

是呀，这不是交换吗？ 这不是用我的付出来交换一份保障和安全吗？ 那我所承受的委屈呢？ 那些是我为了得到我想要的而付出的代价呀。 这一次的看见还不晚。 及时坦白，我要满足我自己了，我要顾及我自己了。

我要照顾我自己了，这句话的背后有害怕，如果我不为你付出，你也不会管我了。看见了这个妄念和执着。事实并不是这样。所以我决定了，我要照顾好我自己，你照顾我与不照顾随对方了。 而我也无法再继续这么去玩儿，因为我发现越长久，内在对对方的期待就会越大，对对方的要求就会越多，纠缠得越深。 叫停了，并且沟通很顺畅，对方很理解我。

七、一个小时，准时赶上火车

晚上柔辰、柔竹、崇凤需要赶10：20的火车， 市区内的交通不明，一个小时的时间需要赶火车。不能完全确定结果，但过程也要全力以赴，肯定要赶一赶。 

其实这个时候，有很多的声音冒出来，哎呀，我车技一般呀，我还是新手呀~ 你们怕不怕呀，一堆的废话在脑子里并要夺口而出的时候，被我叫停了。 我此刻面临着这样的一个现实，而此刻我有一个责任就是安全准时的抵达。这是我的责任，并且我具备这样的能力。

索性就找好了地图，中间有青青的协助帮忙查看路线，然后就一路开过去，开着时间一点一点的接近，内心的安定，稳定。 准时并比计划提前10分钟到达车站，非常的开心，因为说实话，我开车还没有赶过时间。 

回来的时候柔辰、柔竹表达了对我的感谢，和对我开车的信任。 我才意识到，在车上的一个小时，她们一句关于赶时间、关于路线的话都没说，完全的信任我，交托于我，那一刻的我充满了被信任感，满满的担当和力量。 嗯， 这件事儿交给我吧，我能办好。 回想那段旅程，我也真心的感谢3位同学，给与我的无条件的信任和交托，使我安全顺利的达成了。 非常好的体验。 

八、继而我的成长修行，和生活有了交融

送同学们去火车站的路上，我感觉很好。 我记得官儿跟我说过，我们就是干巴巴的成长， 可是没有生活上的交流和融合。这一次体验到了， 有了在实际生活中的交际，人鲜活得多了，我们的认识和了解不仅仅局限在成长课堂上，这也让我想到了林姐和李哥和同学们的交流， 和生活的交融， 林姐的饭菜，我觉得这样的感觉真好。