起床：4：00 就寝：21：00 天气：晴 心情：happy
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成曼宝音乐作业提交；
2.完成旁听党建中心绘本课；
3.完成视频课程的学习；
（二）改进：
以前情绪波动较大之后留下的是筋疲力竭，现在更多的是思考为什么会这样？什么原因会这样？自己在意的点是什么？下一次再遇到同样的情况自己是不是可以提前阻断，不让这样的情况反复出现，浪费时间和精力。
（三）习惯养成：
1.早起第405天；
2.坚持写晨间日记106天。
3.坚持每天阅读至少1小时18天（阅读时间：0410-0520）
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（《定位》、《活法》、《高效能家庭的七个习惯》）
1.七月的第3本书阅读完成，要把这本书推荐给老公，让他认真看，然后去长沙时一起探讨，争取九月份能够开始践行。
2.又买了一些书，都是比较经典的书，加速阅读，提升自我。
四、健康·饮食·锻炼
1.早晨完成周末的5公里，喜欢看着颗颗汗水滑落的瞬间，有一种心灵被洗涤的感觉，本周使命必达目标达到了，下周体重降到57kg，运动+细嚼慢咽。
五、人际·家人·朋友
1.昨天晚上因为曼宝有课上完要八点多了，吃完饭自己就有些困，特别是陪曼宝玩的时候会有睡着的状态。下午因为曼宝上课注意力的问题和她又沟通了一下，晚上英语课及时的肯定了开始和结束时候注意力的集中，其实想想现在的自己有些着急，这时候就让自己想到“以终为始”，当自己着急时，有情绪时要想到自己最终的目的是什么？这样做有利于实现自己的目标吗？学着适当地控制自己的情绪。
2.因为太熟悉彼此间的一个眼神、一个动作、一个微表情都会被关注到，也都会带来情绪影响，这还是自己不成熟的地方。
七、最美好的三件事
1.为家人做早餐，营养丰富；
2.不再正确与老公争吵，及时按下暂停键；
3.高知早会做的笔记收到大家的欢迎；
八、思考·创意·未来
自己思考了很久，自己的定位应该是“终身成长”，引导更多的学生、更多地人树立“终身成长”的理念，如何做呢？自己擅长的早起、晨跑、阅读，这应该是自己抓手，具体的方式方法还需要进一步思考。
