已经连续半个月了，晚上睡不着，能什么都不做在床上躺一个多小时才能入睡。伴随的必然是早晨起不来。
这样的恶性循环，会使不健康的作息慢慢常态化，形成假期综合症，等真正上班的时候就会有几天不适应。
我记得我有段时间作息特别规律。晚上下班先做一个半小时的健身，然后泡脚25分钟，洗完澡后看看书，头一着枕头就睡着了，每天精力很充沛。那会儿10点半之前肯定是要睡着的。
后来，不知道什么原因，作息变得不规律，每天必须早起做有氧出出汗，喝杯冰美式，才能勉强打起精神上班。
我觉得我是在精神内耗吧，为无所谓的事情、无所谓的人分散了自己很多精力，透支了身体健康。
所以，立一个Flag，今天要10点半前躺在床上睡觉。
