篮球半场进攻突破技术 投篮命中50次热身
行进间 难点 抬头观察防守
重难点
1 平步低重心，屈膝不弯腰
2 watching始终观察防守人，变换节奏，
3 army bar过人瞬间注意抬起护球手推开防守人的手
4 变相动作要跨出1到2步。
5 1-2接横向运球 3-4不需要
最多2级假动作
1 双球往返 虚晃 前胯下
2 双球往返 身前变向 身后变向
3 双球往返 前胯身前 虚晃反胯
4 双球往返 虚晃背后 背后身前
练习角度
1 底线走底 底线走上 横切
2 45度走边 45度走中
3 中路走45度 中路走正中 L型上切
练习内容
背对转身勾手打板 转身低勾手
运球转身低勾手， 运球上篮高勾手，
正对跳步高勾手 投篮假动作跨步投篮
一步上篮 高举放篮
腰绕环 欧洲步上下绕环
