感受拆分作业打卡

因为昨晚做了一个有关过去很不好的梦,梦里详细的事情记不清楚,但知道是一个悲伤的梦。醒来的时候感受到自己情绪并不高。

此时我想到不应该陷在梦里的悲伤而影响心情。

就给自己手冲了一杯黑咖啡,做了丰盛的早餐。

手冲咖啡


家里鲜花


放着音乐,修剪了一下鲜花。

顺间就忘记了梦的悲伤。

再化个淡妆装好服装上班去喽。

一扫梦境带给自己的不良情绪。

感受到有情绪时,就让自己干些有能量或能开心的事情,都会让坏情绪自动消失。

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