May是一名终身阅读者，也是一名优秀的007er，目前她已在朋友圈持续公开读书并分享读书笔记近四年。May未来的目标是一生读10000本书，并成为职业读书人。

下面是May为我们分享的关于如何做到每天一本书+1页读书笔记的方法和建议：

01 动机初心

要想做到每周阅读1-2本书，甚至每天1本书，而且每本都写1页读书笔记，必须要有自己的底层认识，做到不盲目跟风，不是为了读而读。

只有想清楚这一点，才能真正获得长期执行的动力。

02 如何选书

很多时候我们拿起一本书，却读不下去或者是读不完，主要原因就是感觉没意思，或是感觉对自己没什么用。这背后根源就在于，不会选书或者没有意识到选书的重要性。

而对于选书，May给我们的建议是把握一个简单的标准，就是要选那些能够抓住我们心的书。简单来说，就是选有趣或者有用的书，而且文风要读起来对自己的路子。

这样即便书中有我们不懂的知识，读起来也会感觉挺舒服，又不会太难，这样才更有可能顺利地把它读完。其实读书就如交友，要随缘，因此不建议照搬别人的书单。

对于选书的主题，May的做法主要是围绕个人成长方面的，而类别全部都是实用类书籍。一般是200页上下，10多万字的书，内容也相对通俗易懂。如果选的书比较厚，或者阅读难度比较大，需要的时间自然也更多，所以要酌情降低阅读数量。

03 时间管理

要想做到一天一本书，每天至少要留出1小时的阅读时间。

04 提高优先级

想坚持读书，必须把它当作一件重要的事，在日程里安排出阅读时间，并且优先级要高。

05 制定读书计划

制定读书计划，要专注方向，因为只有持续阅读，才能更容易获得正反馈，否则方向太杂，很容易感觉不到进步，进而影响计划执行。

06 选择适合的阅读和笔记方法

没有一种阅读方法，可以满足所有的阅读需求。我们要根据自己的需求选择适合自己的阅读方法，而最常用的阅读方法有三种：快速阅读、精读、主题阅读。

对读过的书做记录，可以让我们的努力留下可见的痕迹，这也正是007提倡的，写下来要成长有迹可循。另外，写下来也方便定期统计和总结，这样更有利于我们改进自己的阅读方法。

至于具体如何做笔记，方式方法因人而异，May为我们推荐方法的有一元笔记法、葱鲔火锅笔记法、九宫格笔记法、康奈尔笔记法、思维导图。

另外，May在践行的过程为每种阅读方法绑定了不同的笔记方法，分别是：（1）快速阅读+九宫格笔记；（2）精读+葱鲔火锅笔记；（3）主题阅读+思维导图笔记。 这点特别值得我们借鉴学习。

07 公开阅读计划

可以在朋友圈公开进行读书打卡或加入阅读社群，总之就是为自己创造一个有监督、有激励、有竞争的阅读氛围。

08 一些更重要的话

（1）好方法很多，如果只学不用，肯定没用

读一本书写一页笔记，只是阅读路上的第一步，而之后做了什么更重要。

我们在第一步之后，根据自己的规划和目标，对输入的内容进行思考和再创造，将其付诸行动，如此才会获得真正的价值。

要注意，笔记写的再漂亮，写完不看不用，除了多了一个炫耀的话题，其他没有一点毛用。

（2）方法不是选了，就不能变了

阅读方法和记笔记的方法不是选了，就非得一辈子不能改了。

要知道，当我们做了一个决定的时候，如果它对我们的影响时间很长，我们就会产生比较大的压力，进而过分慎重，这样很容易导致只有想法，而迟迟没有行动。

（3）没有最好的方法，只有适合自己的方法

要找到适合自己的方法，只有自己真正去用了，去感受了，才能真正发现它是否满足我们的需要。

May给我们的建议是选一个方法先试用一个月，觉得不错再继续使用；如果觉得不适合就换一种，再试用一个月看看。

如果学到很多方法，难以判断哪个更好，还可以考虑一个月试一种方法，这样一年下来就可以尝试12种方法，到年底再决定以后长期用哪个方法。

一定要注意，不要把时间花在纠结上，马上行动起来，小步快跑，不断尝试，总会找到适合自己的好方法。

（4）一本好书不是读一遍写一页笔记就完事了

如果有幸遇到一本好书，肯定不能只读一遍就完事了，因为越是好书越是值得反复读。而每一遍的阅读完全可以用不同的方法去做笔记，如此各有侧重点，效果才会更好。

（5）如何克服读书过程中产生的倦怠情绪

在阅读过程中会产生周期性的倦怠情绪，这是很正常的现象，是每个人都会遇到的问题。

《书都不会读 你还想成功》的作者认为，一个人读书的倦怠期有多长，程度有多深并不重要，重要的是你克服它的决心有多大。

在这本书中为大家介绍了三种克服读书倦怠的方法：去见指导老师或者支持你读书的熟人、去见书友、去图书馆。这3个方法，都很有助于帮助我们找到读书的初心和动力。

去见指导老师、支持你读书的熟人、书友，可以获得同频伙伴们的鼓励和陪伴，让我们再次充满激情，重拾阅读的动力。去图书馆，可以让我们感受到知识浩如烟海，仍需继续努力。

而May最常用的方法是休息、减压，不强迫自己继续快速的读下去，刻意让自己放松下来，减少阅读任务，做些喜欢的事。她说这样一般来说，放松两三天之后，就会明显改善，又重新有读书的动力了。

09 推荐阅读书目

为了方便让我们进行更好更系统的阅读学习，May针对不同的主题，为我们推荐了一些书目。

关于读书方法推荐阅读《洋葱阅读法》，进阶可读《如何阅读一本书》。

对于《如何阅读一本书》，May说这可谓是阅读方法书中经典中的经典，市面上各种阅读技巧，基本都源于此书，但阅读有些难度。大部分人读到第10页，已经不知所云。她的建议是：要么别看，要么挺住了读3遍再说，一定能体会到它的精彩。

关于笔记方法，推荐阅读《如何有效整理信息》、《洋葱阅读法》、《思维导图》、《聪明人用方格笔记本（进阶图解版）》。

关于制定读书计划，推荐阅读《书都不会读 你还想成功》。

关于时间管理，推荐阅读《小强升职记》。