这一讲中,张德芬老师跟大家分享这一年来的心路历程。不断地在检讨自己,我的亲密关系为什么会出问题,然后我去问了很多别人的亲密关系,怎么样能够变得更好?自己检讨了很多,我不断地在我生命当中去看这个模式,在小时空修心课里面跟大家谈到了,就是主宰我们人生,主宰我们命运的,主宰我们生活质量,让我们能够快乐,不快乐的东西,其实最重要的就是我们的,这个一贯的思维模式、情绪模式。
我就在研究我的亲密关系的模式,我跟朋友关系的模式,我又研究到一个模式就是:我始终用付出去换取爱。
其实我对朋友的亲密关系,甚至父母都是格外的好,我始终给予他们财物上面的支持,很大方,然后给他们很多的关心,为他们做很多事情,付出很多。可是与此同时,因为我付出的时候,我是带着索取爱和关心,甚至要求回报的。
我真的看到是我自己的问题,我的能量需要做调整。
不是说我不要付出,而是说我付出的时候,能不能不要带一个钩子去付出,同时付出的时候就到此为止,然后不要求任何的回报。同时,我觉得很重要一点就是,看清楚你付出这个对象,他究竟是什么样的人。如果你能够真正的接受,这个人是什么样的人,看清楚他,然后放掉你对他的期望和需求的时候,当你放弃跟这个人要东西的时候,在情感上的那个依恋和需求,能够放掉的时候,你就能够回到自己,能够更加的理性。知道这个感情需求其实是我自己的,是我一个内在的一个空洞和需要,我愿意跟他相处,我愿意为他负责,我愿意看见他,然后我可以把我付出给别人的爱,放回来给自己一点陪伴。这是我觉得我这一年来学到最大的功课。
接纳情绪:
当这种孤苦无一的感受又上来的时候,能够去跟她好好地待在一起,要去接纳它,跟它好好地待在一起,知道它她会来就会走,而且这个情绪绝对是你虚幻的,而且是一个情绪的惯性,就是从小时候就有的,一定是你小时候父母看你的眼光,让你觉得自己没有用,父母觉得很失望。
你一定要告诉自己,这是我的一个情绪习惯,是从小时候延续下来的,要看清楚这些情绪是虚幻的,而且是一种习惯,而且是不好的习惯。
智性方面 :
你要找到一个平衡点,要让能够自己有喘息的空间,有呼吸的余地,能够让自己的生活是来服侍你自己的,是来滋养你自己的。当你自我感觉不好的时候,你再回来好好地安下心来,修你自己的心,这是最重要的。
生命是要自己负责的,你在一个情境底下是天堂是地狱,真的就是由你的心态决定的。
比方说在亲密关系里头说话,就不能说狠话,不能说难听的话,不要做人生攻击,不要做概括性的一个结论,而是重要的是要说自己的感受。
对亲密关系的态度:
包容是非常非常重要的,没有人是没缺点,完美的,必须要包容。但是在包容的时候,你怎么要让自己舒服,这是非常重要的,你不能够一味地去退让、容忍、包容,让对方我行我素,你要让对方知道你的底线是什么,我是包容你,接纳你,但是如果你超越这个底线,我是可以站起来就走,我不回头的,然后如果你让对方能有这样的感受,知道他必须要遵守他自己的界限,必须要尊重你的话,那这个亲密关系就比较容易相处了。
好老师,好的资讯,好的讯息,好的能量来让我们在生命当中有这样子的正能量,去面对我们自己人生的一些课题,我刚刚讲的正知正见,以及能量和情绪,这是一体的两面,就像一个能让你飞翔的双翅一样,这个正知正见能让你知道,自己哪里做错了,知道自己哪里需要改变,正能量以及情绪上面的这个容忍度,能够自己跟负面情绪相处的这个容量。