本文首发于公众号：养了一只月亮

​这是现代很多人的真实写照：

明明知道熬夜对身体不好，但就是喜欢沉迷这种感觉，夜深人静，完全放松，刷抖音，追电视剧，刷自己喜欢的内容，偷偷看别人的动态。

但是长期这样真的很好吗？熬夜的危害，远远比你想象的要大！

很多人都会说：“我不也是经常熬夜，但是什么事都没有。”

熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。

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留着命，才能赚钱

近日,一起令人心碎的消息引起网友热议：

上海26岁的漫画家“回首而已”(笔名)由于过度劳累,发生心源性猝死。

她最后的微博动态是:安详地沉睡吧,我最爱的魔女。没想到的是，睡着的是自己，而且永远不再醒过来。

她曾对朋友说过：“最近一年赶稿太累了,不只是灵感被榨干,还要和平台沟通故事走向和结局,修改七八遍都是正常的,身心俱疲要好好休息一下。”

但她出去玩不到几天便急急忙忙回来赶稿了，回来后还是经常熬夜工作。

同事因为交接的问题联系她，但联系不上，后面去她住的房子找她，却发现她倒在地上，120来后确认已经死亡，死因是过度疲劳猝死。

谁知，年仅26的她，就这么去世了。

业内人士戏称漫画师是“有命赚钱没命花钱”的职业，颠倒时差，熬夜是家常便饭。

同事提到，她年纪轻轻，但已经出过两部作品，其中一部经常在榜单前几名。公司的待遇越来越好，很多人都看好她，她却等不到黎明的曙光。

无独有偶，8月份的时候，网络文学著名作家格子里的夜晚也离开了这个世界。

他因为心脏病突发死在独居的家中，十天后才被人发现。

格子里的夜晚，原名刘嘉俊，他1999年以一篇《物理班》获第一届新概念作文大赛一等奖，之后免试直升进入华东师范大学。韩寒也是那一届作文大赛一等奖获得者。出名很早，不幸的是凋零也早。

韩寒也在第一时间发了微博，表示心痛不已。

现在其实因为熬夜猝死的人很多，我们只看到冰山一角。

我们总是把年轻当作资本，肆意挥霍还不以为意。殊不知，我们熬的不是夜，是命。

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优秀的人，懂得好好睡觉

人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人的健康，就如同呼吸和心跳一般重要。

你不对睡眠负责任，身体也不会对你负责；你不敬畏生命，身体终会惩罚你。

励志楷模李开复，曾经是一个不折不扣的工作狂。在他眼里，睡眠是最没有意义的一件事，他宁愿把宝贵的时间用在更有价值的事情上。

所以，周末加班昼夜颠倒是常事，凌晨2点起床，5点开始工作更是家常便饭。他的事业蒸蒸日上，但身体却每况愈下，直到他被诊断出了淋巴癌。

从此以后，他开始重视作息，身体也逐渐恢复。

人总是失去了才懂得珍惜，没有了健康，再多的名利成就都是过眼云烟。

睡眠不足就像是埋在身体里的一颗定时炸弹，时间归零那一刻，它就会刹那爆发。

莎士比亚在《麦克白》中曾写道：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。

李嘉诚从创业至今一直保持着三个习惯，一是睡觉之前一定要看书，二是晚饭后一定要看英文电视，不仅看还要跟着大声说，因为怕“落伍”，三是按时睡觉和早起。

其实，但凡在各行各业中能取得一定成绩的人，都分享过自己的一条成功秘籍：好好睡觉。

成功的人都那么自律，我们还有什么理由不自律呢？

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好好睡觉，是最好的养生

如今的年轻人很有趣，边熬夜边养生，桌子上总有一个泡着枸杞的保温瓶。

就算是这样也抵消不了熬夜带来的伤害。其实最好的养生就是好好睡觉。

你多久没有睡过一次好觉了？

据调查，现在全国有80%的年轻人超过晚上11点才睡觉，30%的超过凌晨1点才睡。

其中小部分人是为了工作，为了生活被动熬夜，而大多数人却是主动熬夜，而他们熬夜的原因也很简单：放不下手机，舍不得早睡。

不好好睡觉，是现代人的通病。

夜里睡不着，早上醒不来，吃最贵的药，熬最晚的夜，成为了日常。好好睡觉，则变成了现代人生活中最奢侈的一件事。

明天和意外你永远不知道哪一个先来。与其边熬夜边泡枸杞，还不如从今天开始好好睡觉。

愿你我都能做一个早睡的人，从此花开静好，岁月悠长。