早上五点钟到七点钟之间，喝一杯加少许盐的冰糖炖柠檬。几乎是我遇见过排宿便效果最好的办法，没有之一，再顽固的宿便，通过这种方法也解决的差不多了。太神奇了。
冰糖柠檬水
然后，再说说，为什么盐加上冰糖炖柠檬更能起到排宿便的效果呢？冰糖炖柠檬有两个作用，滋阴和健脾。
特别秋冬时期，空气是很干的，人们体内的津液不足会导致肠道干涩，毒素排出乏力，肠道没有润滑剂了啊，便便想出来也出不来啊，我们就会觉得便秘，而冰糖炖柠檬的滋阴效果，想当于给身体增加了津液，给肠道抹上了润滑剂，然后毒素就好排了。
如果在秋天，秋天是以润肺为主的，但是我们体内的湿气还很重，脾胃还很虚弱，此时不要吃太腻味的润肺的东西，吃一些清润的，比如冰糖炖柠檬、梨、马蹄、山药等都是非常好的。
同时，脾主肌肉，而大肠是由肌肉组成的，脾虚的话，大肠蠕动无力也会影响排毒造成便秘，喝了冰糖炖柠檬，脾气补上去了，大肠来劲儿，排毒也会顺畅些。
所以炖柠檬加上盐，一个软坚泻下散结，一个健脾滋阴祛湿，再配上大肠运行的时间，五点到七点，那排起毒来真的是爽的不要不要的。
