这是“清脑”的文章《唯有富足，方能解忧》。

我们这一代人，可能是迄今为止地球最富足的一代人。

这个时代的物质丰盛、科技发达、信息便捷，是以前的时代不能比拟的。

而在以前的上千年，贫困一直是社会的巨大问题。

就中国而言，二十年前人民的生活还是很贫困。我记得那时候经常停电，家里还用煤油灯。手机都是有钱人才用得起的，电脑大多数人都不知道是什么。

物质匮乏是那一代人的集体标签，他们习惯将剩菜剩饭留到明天吃，甚至后天吃。商店打折，他们能够步行几小时去抢购。

那时候，物质是真的稀缺。而现在，物质已经不稀缺，可仍然有很多人还有这种稀缺的心态，看看淘宝双十一几千亿的销售额就知道了。

时代改变了，人也要与时俱进。稀缺已经不是我们面临的问题了，所以重新审视稀缺是很有必要的。

                  稀缺心态，让人变笨

没人希望自己变笨，可这件事实实在在发生了。

《稀缺》的作者曾经对甘蔗农做过一次调查：

在甘蔗收获之前，也就是他们经济最拮据的时候，他们被眼前的生计所牵动，终日心事重重。

在这种状态下。他们总是显得缺乏耐心，目光短浅，无论是反应力、行动力、自控力和智商都表现得比较弱。

而在甘蔗收获时，他们有了收入。认知能力和行动能力都有明显提升，他们不仅情绪平和，也能规划长远并付诸行动。

研究结果显示，贫穷的确会让人变笨。但不是因为人的能力问题，而是贫穷造成的稀缺，俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。

认知带宽就是人的心智容量，它包括并支撑着人的行动力、认知力、自控力。

心智带宽一但降低，就容易使人降低判断力，作出不明智的选择，或者是急于求成，做事缺乏耐心，又或是难以抵挡享乐的诱惑。

这就好比一台电脑后台运行着很大的程序，再开其它程序就会变得很卡。

其实不管是穷人还是富人，大脑的配置都是差不多的。

但穷人因为贫穷带来的稀缺，犹如大脑后台始终运行着占内存的隐藏程序，消耗了大量的心智资源。

将剩饭剩菜留到明天吃，没耐心教育孩子，整天忧心忡忡的。这样的状态怎么能拥有更好的明天。

说到这，扩展一下，其实任何在后台运行的压力事件都会挤占我们的心智带宽。

这样的事都是自己现在无法控制的事，而我们却想现在就有结果或者现在就可以去改变。造成的压力和烦恼也会占领我们的心智带宽，所以改变自己能够改变的，接受自己不能改变的，是一种大智慧。

                急于求成，焦虑丛生

大多数中国人已经从贫困中走了出来，物质丰盛了我们就过上了幸福的生活吗？

我想大多数都觉得不幸福。生活的压力还是摆在面前，如果不努力成就自己，就会变成社会的底层。

富裕社会给我们提供更多的便利和选择，但同时也带来了前所未有的快节奏，一不留神就感觉会落在队伍的后面。

我们开始给自己设定很多的目标。我在年前就给自己设定了很多目标，要练习写作，又想学习心理学，还想学习商业课……

这么多目标，就是想急于求成。可到了年底，我感觉自己什么都没有学好。

目标太多就像电脑开了很多个程序一样，照样会把自己的心智带宽占据，结果做什么事情都没有耐心，什么也都做不好。

还有丰富的物质条件，也会让我们急于享受，而忘记了最重要的事。而要抵制这些诱惑，也会占据我们的心智带宽，降低我们的行动效果。

看来，富裕也不是解决之道。

                唯有富足，方能解忧

思考是个好东西，它让我们知道物质的富足是解决不了我们成长的问题。而真正能够解决问题的是：心智带宽是否富足。

有了富足的心智带宽，我们的各方面的能力都会有极大的提高，全心全意的做一件事，就如进入了心流的状态。

如何提高自己的心智带宽，我这里有五帖良药，大家可以按需取用。

第一，保持环境觉知，理智选择。

对于生处贫穷的人来说，最大的问题是自己也处在贫穷的环境中。如果我们能够像孟母三迁一样，尽量为自己创造一个更适合成长的环境。

如果暂时不能改变环境，那么就改变自己的生活方式，尽量给培养一个好的习惯。

第二，保持目标觉知，少即是多。

以终为始，早些给确定自己的目标，或者要成为什么样的自己。然后生活就围绕着这几个目标努力和改进。

《见识》的作者吴军在谈论自己的做事方法：

很多人认为我是个善于利用时间的高手，都问我怎么才能同时做更多的事。而我的方法恰恰相反，就是少做事，甚至不做事。我常常审视那些事是最重要的，然后把所有精力都投入做好最重要的事情上。

知道自己想要什么，才不会忙于奔波。把一件事做好百分之十，不如在有百分之百影响力的事情上参与百分之一。

第三，保持欲望，审视决策。

身处富裕的人来说，最大的问题莫过于过多的欲望对心智带宽的冲击。

没事就刷刷手机，就是对信息的欲望；购买很多打折商品，就是对物品的欲望；吃得太多是对美食的欲望；应酬太多是对社交的欲望。

每一次欲望的起心动念，都会侵占自己的心智带宽，让自己做不好当下的事。

保持自己对欲望的觉知，时刻的审视这些欲望。我们到底真的需要这些吗？会让认清欲望的本身，只不过是一时的欢愉，还要承受过后的空虚。

第四，保持情绪觉知，谨慎决定

在自己情绪不稳定的时候，千万不要做任何重大决定，那可能会导致严重的后果。

情绪本身并没有好坏，但是我们不能被情绪困扰，知道自己有情绪时，就好好平静一下，让情绪流动起来，自己心平气和时再来做决定。

第五，保持闲余觉知，自我设限。

适当的闲余能让我们好好放松身心，而一直陷入闲余之中，那我们就没有时间做其它事了。

想想那么多青少年沉迷于游戏中，荒废的青春不知什么时候才能补得回来。

自由是对人性的最大考验。财富自由的人更容易享受到更多的欲望；有了大量时间，人更容易陷入等待。

如果你的人生有如此好运，一切都很富足。那么请给自己设限，制造稀缺，以成就自己。