昨天白天大部分的时间在高铁上度过，9个小时，刷新了我这两年来出行的记录。
难得地把手机装进包里，打开kindle继续读下去。全身心读进去了的感觉真好，忘却了周围的嘈杂和热闹，暂时抛却了世俗的一切羁绊，在文字的海洋里尽情徜徉，彼时我的心是自由而欢快的。
从现在开始我要更加注意觉察自己内心的感受。
今天虽然春光明媚，有那么一阵我的心情不是太美丽。甚至感到了委屈和愤怒，虽然后来慢慢调整好了，但那种负面情绪笼罩了我很久。
在开始写这篇时，我还都是想通过文字记录下情绪的起落。不过200字过后，我放弃这个想法了。因为今天的写作和平时的不同，我有音乐作伴。不得不说，在今天的自由书写过程中音乐把我给治愈了。
欢快灵动的轻音乐，让心情渐渐平复，慢慢的发现我的心拒绝再去回忆那些不开心的事，可能不想自己再回到当时生气的情绪里，我也放弃了初衷决定放下。
这是个很让我欢喜的觉察过程。
置气置气，是不是不置在那就气不起来呢？既然如此，是不是下次再遇到可能会生气的事时，尝试情绪"置"到会生气的那个临界点前疏导开，不搁置负面的情绪，不生起气来。有效沟通，解开结，理顺自然畅通。
或者，用其他事情来转移注意力，不停留在负面情绪里，找到情绪发泄的出口，通过音乐或倾诉或写作来治愈。
夜里带着耳机听音乐书写到一半，手机没电了...于是，去睡了。
