心理的自卑感，是一种很常见的状态。在我们小时候，就容易有自卑感，因为小时候的生存，需要完全依靠父母。
自卑感的产生，大多是因为跟别人比较时，因为低估自我，而产生的一种主观情绪。自卑并不一定是坏事，但是严重的自卑感，却是心理上的一种缺陷。
当你觉得自己非常自卑的时候，不妨尝试看看以下的做法。
不要讨好别人
内心越是自卑的人，在人际交往又或者爱情当中，就越容易出现讨好别人的情况。本意是希望得到别人的认可和重视，但结果往往背道而驰。
当你做出讨好行为的时候，对方是很明显能够感觉到的。“被偏爱的都有恃无恐”你越是讨好，在这段关系当中，地位就显得越低，而对方就越无视你。
陷入到这种无视当中，就会感觉惶恐，然后继续不断地去讨好。这就像是一种恶性循环，只会让你越来越自卑。
任何一段关系，都应该是双向的。当你因为自卑，而去讨好别人的时候，请停止这种讨好，这将是你重拾自信的第一步。
少和别人比较
自卑感产生的最直接原因，就是因为跟别人比较。比较是一种激励的方式，但有可能会因此让自己陷入到自卑感当中。
与其跟别人比较，不如跟过去的自己比较。看看今天的你，有没有比昨天的你更优秀。
如果非要跟别人比较，那就要寻找一个，跟自己各方面条件的相似的人。如果双方条件差距太大，不仅不能被激励，只会感受到自卑。
甚至会因为差距过大，认为自己完全及不上对方，而产生自暴自弃的心理。
需要辩证地看待彼此的优缺点，没有谁是真正完美的。
不要随便否定自己
自卑感严重的人，最容易说出口的话，大概就是“我不行，我不会，我不能”。在困难出现的第一时间，不是想着如何面对，而是先给自己找借口。
其实有些时候，并不是能力不够，而是连尝试都没有，就直接选择放弃了。一开始在心中就否定自己了，即使去尝试解决，也只是一个形式。
一旦失败了，就会印证自己就是不行。其实并不一定是不行，而是在处理问题的过程当中，就已经在心安理得地不努力了。
转移注意力
也许你在某一方面，确实表现一般，但并不代表，在所有的事情上都是如此。不妨先从你感兴趣、擅长或者有把握的事情开始。
当你从中体会到了成功的甜头，就可以逐渐建立起自信心，也就是我们常说的“提升自我效能感”。
先从小事情上，得到了肯定自己的信念之后，逐步去挑战别的目标。通过一次次地成功，提高了自我效能感，你才会更有勇气，去接受不同的挑战。
当你取得成功的时候，要记得多给自己一点鼓励。重铸自信心是一个过程，并不是一蹴而就的。
适当改变外表
一个人的外表，其实也是自信心的来源之一。当你对自己外表很有自信的时候，内心的自卑感也会有所消除。
对于女人来说，化妆和卸妆，都是一件很麻烦的事情，但很多女人依旧乐此不疲。这并不一定是为了吸引男人，而是为了“讨好”自己，能给自己带来一定的自信心。
当你要出席重要的场合，担心怯场的时候，不妨给自己画一个淡妆，适当改变一点外形，也许可以给你带来不错的效果。
你是一个容易感觉到自卑的人吗？
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