生命在于运动，习惯运动的人，过得都不会太差。
而不爱运动滋生出来的问题，却常常容易被我们忽略，甚至会为此付出巨大的代价。
常听人说：运动，就是最好的保养品。
早在2000年前，医学之父希波克拉底就曾说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”
运动，才是治愈一切最好的良药。
运动，可以让人心情变好
前年，表妹因为家人不同意她和她男朋友在一起，分手了，整个人的情绪变得特别低沉，做什么都提不起精神，见面不是唉声叹气就是沉默不语，而且特别没有自信。
去年年底回家过年时候，见到她整个人精神面貌焕然一新，而且身材，皮肤都变好了。
后面她说，分手那段时间太难过了，只能靠跑步来分散注意力，跑完步，出完汗，跑累了回去，倒头就睡，不会胡思乱想了，而且第二天起来元气满满。
她现在已经你迷上了跑步，一天不跑步就如同没吃饭一样难受。
她心中的不快开始渐渐得到了释然，人也从失恋的阴影里走了出来。
有句话说：“我们不能改变天气，但可以改变心情。”
而运动，就是最有效的方法之一。
人在运动的时候，血流速度加快，身体会分泌大量的激素，包括让人感到快乐的肾上腺素。
不知你是否发现，那些爱运动的人，好像都比较乐观。
不仅如此，运动还对抑郁症很有效。
美国杜克大学科学家詹姆斯曾研究发现，运动可以让人变得自信、乐观，能够很有效地治疗和预防抑郁症。
随着奔跑的脚步，所有的不开心，都将被抛在风里，随风而逝。
运动可能不会帮我们解决实际遇到的某个具体问题，但它可以帮你调整状态，让你能拥有一个积极乐观的心态，去面对生活的风风雨雨。
运动，让人变得更美
在朋友圈看到这样一句话：“对于坚持运动的人来说，岁月都会对她温柔以待，减缓自己前进的步伐。”
岁月不曾饶过谁，但有些人也不曾饶过岁月。
演员周迅已经46岁了，当年那位灵动开朗的小女生如今已是人到中年。
但是她的身材和当年并无两样，整个人的气质也不输那些比她年轻十几岁的人，她的眼神里依然有一股纯澈的清流。
前段时间，在一档真人秀节目《很高兴认识你》当中，周迅分享了她的秘诀。
原来这些年，她都一直在坚持晨跑。
她每天的目标是跑足8公里，有时候实在不想动，也会逼着自己跑完5公里。
即使再怎么忙也要保持，绝不懈怠。
周迅说，坚持跑步刚开始对她来说真的非常难，还没跑几步就累得不行。
但坚持下去之后，跑步逐渐变为了一种习惯。
除了跑步，周迅还热衷于跳绳，不仅如此，她还是健身房打卡训练的常客。
都说，岁月是一把无情刻刀，但有些人却有着能够抵挡岁月的武器。
村上春树曾说：“所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。”
我们总是习惯一边羡慕着别人，一边又暴饮暴食，长坐久卧。
等身体发福，浑身长满赘肉，被岁月侵蚀得体无完肤，才又开始感叹岁月的无情。
其实每个光鲜的背后，都是无数的坚持。越运动，越美丽。
运动，是最天然的保养品，也是对抗岁月最好的武器。
运动，可以让你更加健康
最近，我自己腰酸背痛，而且手臂也疼，到了医院一检查是腰椎盘突出外加颈椎病。需要做理疗。
医生帮我分析病因，还是要多运动。
我基本就是一个“懒癌”，平时工作面对着电脑一盯就是一天，下班后就回到家窝在沙发里继续低头玩手机、打游戏。
总结一句就是，能坐绝不站着，能躺绝不坐着!
看完病后，医生再三叮嘱，一定要多运动，要不然很容易旧疾复发。
最近听了医生的话，每天做米字操，走路，这些疼痛缓解了好多。
有句话说：“运动的作用可以代替部分药物，但是所有的药物都无法代替运动。”
运动，便是最好的“保健品”。
苏格拉底曾说：
身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
运动能够唤醒肌肉，增强人的体质，不容易被疾病钻了空子，人也自然更健康。
长时间久坐，长时间盯着手机，又不运动......这些日常行为无时无刻不在透支着我们的身体。
你不爱惜身体，身体也会惩罚你。
运动是回报率最高且永远不会后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。
运动，就是解决烦恼、拥抱生活和自我改变的一味良药。
让我们一起动起来吧！
