20240124
1 我是健康的，我有一颗喜悦温暖的心。
我无条件的爱自己的一切，包括我的身体和疾病。
我知道疾病不过是身体的自发调试而呈现出来的样子，疾病和真我并不是一体的。
疾病也不是来摧毁我而是善意的提醒我；
提醒我如何改变我从前不恰当的生活方式；
提醒我如何学会更接受和爱自己。
我原谅自己做过的所有错事，
原谅所有有意无意伤害过我的人。
我经由疾病学习接受一切，
学会体会到什么是爱。
我的呼吸非常平稳，
任何事都不会让我担心；
我的眼神充满慈爱，
任何我看到的都被我转化为美好。
我知道每一个细胞都充满了爱和光明，
即使有不正常的细胞，也会很快转化为正常的细胞；
它们随着我每一次呼吸和新陈代谢，选择离开我的身体。
即使留下，也绝对不会伤害到我的肉体。
我了解疾病对我的暗示；
我经由疾病知道自己是完美和完全的生命体；
我是完整、完美和完全的，我的生命力非常旺盛，我每一个器官都非常健康充满活力。
即使它们此刻呈现出疾病；也是暂时的信号；
就好像汽车仪表盘亮起的红灯；它的出现只是善意的提醒。
我看到、听到、想到的都是善意和美好，即使我身体此刻有痛苦和不适也是暂时的，很快就会复原。
我的实相具足圆满，我的心充满整个虚空，所有和我有一样经历的人们都会离苦得乐。
我身体的每一次呼吸，每一个细胞都充满了喜悦，
我释放出所有的不平不满，
释放出所有的怨恨和不公平，
释放出所有的自责和内疚，
释放出所有的焦虑和不安，
释放出所有的痛苦和愤怒，
释放出所有的压抑和羞愧。
我的内心无比平静和温暖，
我安心活在此时此刻。
我安心和自己在一起，我爱自己，我爱周围的一切。
我的每一次心跳都提醒我，我就是爱和光明，
我不把自己的意志凌驾于别人和集体之上。
我的血管流动着健康的血液，
我的身体一天比一天健康，
我的细胞一天比一天纯净，
我的器官一天比一天有活力，
我的内心一天比一天喜悦，我时刻在圆满和光明中行走。
当我行走时，我走在爱里；当我吃饭时，我充满了营养；
当我睡觉时，我吸收天地的能量；
当我说话时，我越来越柔和越来越喜悦。
无论我在哪里，我都是喜悦的，充满爱的，光明的和健康的。
我身体中所有的指标都会越来越正常，我的细胞闪闪发光充满活力，所有的不正常细胞都开始转变，消失不见，
我的器官越来越有活力，越来越复原；
每一次呼吸都让我的肺部得到锻炼，
我每一次心跳都让我更有爱；
我的实相具足圆满。
2 所谓心态决定命运，你不妨仔细观察自己在做每件事、见每个人时的心态如何，无论是开会、考试或谈判之前，你心里想的是成功还是失败。许多事情看起来象是外境影响了结果，但其实你的心态早已决定了一切。
人的心态多半来自一种“先入为主”的想法，这种“先入为主”可能是出自经验、父母的告诫或你从小到大的习惯。而命运就像跟你打壁球一样，你做出一个挥拍动作，它就给你一个相对的回应。所以除非你先修正自己的心态，否则你永远无法改变任何人事物。
如果你开始挑战你的心态，永远是一副天天都会中奖、随时准备上台发表得奖感言的模样，那么你已经在告诉宇宙：“我天生好命、我配得到好运！我命中就该有健康的身体、一帆风顺的人生！”宇宙必会回应你的要求，满足你的一切所需。
3 欲望归零，情绪归零，心态归零。
一个人欲望越多，就越难淡然处事。如果成了欲望的奴隶、不走出来，就会一辈子被困牢中。人要学会清空欲望，万事皆是虚空。唯有守好自己的本分，勉力原初的追求，才是人生真正的智者。
每天给自己一个固定时间，让情绪归零，你会感觉状态越来越好，内心越来越舒畅，做得越好，老天也越会来帮你。
要拥有一种“归零心态”，静静地修行，该放的放，该忘的忘，该翻篇的翻篇。才能启动新旅程，唤醒心灵，焕发精神，去体验不一样的人生。
