感恩所有遇到的老师，非常感谢你们。
【个人，非个人和我执的两个层面】
你的本质（essential self）有两个层面，而我执也有两个层面。首先，我想清楚地说明这些层面的不同。 在最深层的本质上，你是永恒的存在体。在这个层面，你超越了时间，也超越你作为一个独立个体的所有自我感。你与万事万物同处于合一之中。你是纯净意识无限而永恒的寂静临在，它就是你的“本我”。这个层面的你，只存在于当下时刻，别无他处；那儿没有过去或未来，你的头脑是寂静的，你完完全全地处在当下，与这里的一切同在。 这是意识完全觉醒的状态，没有任何其他的表达，你完全沉浸于当下时刻，这是超越个人的。 然而你还有一个主观的个人层面，它源自超越个人的客观层面，反映出你个人的独特性。我称它为你的人格特质，但这是就纯粹的意义而言。 你超越个人的永恒层面就如同海洋，而你的个人层面就如同海浪。海浪是海洋的一种表达，而且每一个海浪都是具有独特性的个体。 在个人主观的层次，你仍然扎根于寂静和临在中，但时间是可以为你所用的。你可以参与时间世界里的动作，只不过你不会迷失在其中，也不会去认同在时间世界里产生的各种经验。 经验来了又去，而你则是从根本上留在当下，没有恐惧，没有批判，没有欲求，也没有执著。 你知道只有当下时刻是生命的实相，而每一刻都在不断地重新出现，每一刻被完全地体验之后，又被完全释放。由于经验没有被累积下来，所以过去也不会在你的内在累积，这使得你能够停留在当下时刻。 你仍然保有记忆，你依旧可以规划未来，但你不会在那里迷失。即使你在时间的世界里玩耍，你还是从根本上驻足于当下。 在个人主观的层面，你把永恒临在的所有特质表达出来，包括寂静、和平、爱、接受、慈悲、明晰和力量。你是独特的个体，但你仍能表达出合一的状态。 不过，要是你活在恐惧、批判、欲求、执著中，你就无法完整地经历当下时刻，也无法释放它。这会导致过去在你的内在开始累积，这样你就被吸入了头脑的世界。 你会深深地陷入过去和未来，并掉入你的想法中，使得你和当下时刻失去了连结。你将完全受制于过去的记忆和未来的幻象。 再也不是从个人主观层面表达超个人客观的你，只能以我执的方式在那分裂的世界里运作。你活在记忆中的过去，跟所有的痛苦和局限在一起。而且你又进一步将它们投射到一个幻象的未来世界里，你已经不活在生命的实相中了。
